【職場健康】情緒波動、成日好攰又爆瘡?10大糖分攝入過多的警訊!

現代打工仔的生活中,到處充滿美食的誘惑,尤其是各種甜食、零食、奶茶類飲品等,讓人難以拒絕。大部分人知道,甜食會讓體重上升,想要保持身材的人要注意甜食的攝入。其實甜食對身體的危害遠遠不止如此,即看以下10大身體糖分攝入過多的警訊。

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主食以外,適量的甜食讓我們心情愉悅,但切記適可而止。過高的糖分攝入,既影響我們的身體,也影響大腦和心情。當受到甜食誘惑時,不妨嘗試轉移注意力,例如:想吃糖的時候可以做冥想。在習慣了高糖分攝入的生活後,戒糖會困難重重。不要給自己太大壓力,慢慢控制飲食,調整身體。

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