comScoreTag
FancyBox
FancyBox

健康休閒

上班族四大奪命飲食惡習


美詩



細數四大奪命飲食惡習

飲食學問博大精深,日忙夜忙的上班族可能無暇深究。但有些不起眼的飲食壞習慣,很可能成為摧毀你健康的致命「殺手」。

今日美詩就為大家介紹四個飲食惡習,看你中了幾條?

1. 不吃早餐
空肚返工嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還易加速衰老、減短壽命。德國埃朗根大學曾以7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

2. 飲水不足
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。缺水導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

3. 保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。

4. 餐後吸煙
飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入"最佳狀態",煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。

身體是自己的,切記遠離以上四大奪命惡習,不要等到患病之時才追悔莫及哦!

延伸閱讀:

- OL必讀:辦公室六大保濕秘笈

- 朱古力可以減肥!?

- 上班族護「腸」經

- 你咖啡因過量了嗎?

上載日期:2013年11月5日


讚好 CTgoodjobs 專頁,獲取更多求職資訊!

以上內容及資料僅屬個別作者的個人意見,並不代表www.CTgoodjobs.hk的立場。CTgoodjobs對因以上人士張貼之資訊內容所帶來之損失或損害概不負責。

Free Subscription

Email