【健康新知】中醫教你9種體質類型 自行判斷對症下藥

【晴報專訊】中醫講究「望、聞、問、切」,治療時會就著個人徵狀判斷是甚麼病症,以及分辨病人屬哪種體質,以便開藥針對個人治療。有註冊中醫師指,從中醫角度而言,每個人不會有一個特定的體質,體質會隨著成長、生活習慣、工作壓力不斷改變,如有時陰虛火旺,有時濕氣較重,亦會氣滯血淤。


註冊中醫師楊明霞說,香港人主要痰濕多,因為不少人經常捱夜、食生冷食物、工作壓力大都會有影響。她又表示,從徵狀來看,大概可分到屬於甚麼體質,不過好多時候會有重疊情況,幾種體質同時出現。

中醫體質類型

平和質

常見表現︰面色潤澤,頭髮稠密有光澤,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,二便正常,舌頭淡紅及苔薄白
養生攻略︰飲食應有節制,不要過饑過飽,不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物

痰濕質
常見表現︰面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,容易困倦,舌體胖大,舌苔白膩,大便正常或不實,小便不多或微混
養生攻略︰多吃益氣健脾、祛濕化痰食物,如黃豆、扁豆、苡米等。少吃易生痰化濕食物,如黃芽白、甜品

濕熱質
常見表現︰易生痤瘡粉刺,舌質偏紅,苔黃膩,容易口苦口乾,身重困倦,體偏胖或蒼瘦,心煩懈怠,大便燥結或粘滯,小便短赤
養生攻略︰宜清淡,少吃肥膩、燥熱食物,多吃魚類、疏果等清淡食物

氣虛質
常見表現︰精神不振,易出汗,舌頭淡紅且胖大,面色偏黃或白,頭暈,健忘,大便正常,或有便秘但不結硬,或大便不成形,便後仍覺未盡,小便正常或偏多
養生攻略︰多食有健脾益氣作用的食品,如羊肉、雞肉等

陰虛質
常見表現︰手足心熱,平時易口燥咽乾,鼻微乾,口渴喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津少苔,睡眠差,小便短澀,脈象弦細或數
養生攻略︰宜清淡,少吃肥膩、燥熱食物;多吃蜂蜜、魚類等清淡食物,應少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味食物

陽虛質
常見表現︰平時畏冷,手足不溫,精神不振,睡眠偏多,脈象沉遲而弱,面色柔白,易出汗,大便溏薄,小便清長
養生攻略︰多食有壯陽作用的食品,如羊肉、雞肉等

氣滯質

常見表現︰睡眠較差,食慾減退,健忘,痰多,大便多乾,小便正常,舌淡紅,苔薄白
養生攻略︰飲食應清淡,不要常吃燥熱食物,如羊肉、煎炸之品等

血瘀質
常見表現︰面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌質暗有點,肌膚乾,女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊
養生攻略︰宜食活血化瘀之品,如黑白木耳等

特稟質
常見表現︰先天失常,以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。過敏體質者常見哮喘、風癩(似蕁麻疹)、咽癢、鼻塞、噴嚏等。
養生攻略︰多食富營養之品,如瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等應養陰潛陽,宜清淡,遠肥膩、燥熱食物;少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味食物。

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場熱話】「成個乞兒咁好核突」 帶飯返工被批好Cheap惹爭議

    不少打工仔為了慳錢及健康,都會自備飯盒帶返公司食。近日有網民於討論區發帖狠批,認為同事帶飯返工猶如乞兒,更直言與這些同事共事很丟臉。帖文惹起網民熱議,對事主的言論「睇唔過眼」,紛紛揶揄事主。

  • 【健康新知】秋意漸濃 5種食物食出好皮膚

    近年全球氣溫上升,雖說中秋過後已踏入秋季,但相信大家普遍沒有秋天來臨的感覺,但事實上入秋後氣候會變得乾燥,身體容易燥熱,如皮膚乾燥、喉嚨乾涸、發炎、腫痛、口乾舌燥等。加上,人們在夏天活動多,捐耗亦多,到秋天需要特別的飲食調養。以下5種食物有助柔潤溫養,食出好皮膚和好身體。

  • 【筍工快報】保育團體請海龜保育實習生 包機票三餐

    要享受陽光與海灘,必定會想起馬爾代夫,但那裡出名旅費貴,不是每個人能夠付擔得到。近期有保育團體與渡假村舉辦海龜保育實習員計劃,包機票三餐,可以享受馬爾代夫的美觀,更可為保育工作出力。

  • 【健康新知】一日狂減3kg? 史上最強減肥方法大公開!

    日減3公斤不是夢!試過努力減肥都沒有成效,「肚腩仔」還是無所遁形?原因可能是宿便未清。原來一個中等身材的人,體重包含大約3至6公斤的宿便 ,而肥胖者更有7至11公斤的宿便留在肚內,效果驚人!記低以下方法,每日清走宿便無難度。

  • 【健康新知】7大暗瘡位暗藏警號 3款食療助清熱氣

    【晴報專訊】相信不少人都曾受到暗瘡的困擾,不同位置長出暗瘡亦反映身體的不同問題。註冊中醫師李翠妍博士指出,暗瘡與飲食及生活作息相關。

  • 【健康食療】天氣乾燥易咳 4種水果助你潤肺養生

    【晴報專訊】兩個星期前﹙8日﹚正正是中國二十四節氣的「立秋」,雖然天氣持續炎熱,沒有一點秋天的氣息,但秋天隨時不知不覺到來。

  • 【健康食療】女星為減肥 三餐只食一樣嘢便秘1個月?

    【晴報專訊】不少人減肥都會將正餐改吃沙律,因多菜少肉又高纖。

  • 長期便秘最嚴重致大腸膀胱瘻管 醫生教3大法避免

    【晴報專訊】長期便秘不處理可引發「糞便尿」!美國一位女士長期便秘未有處理,因小便有異味求診,揭發患上大腸膀胱瘻管,腸道發炎穿窿,排泄時糞流入膀胱形成「糞便尿」。

  • 【便秘成因】飲咖啡易便秘? 營養師教你4招改善

    都市人生活忙碌,食無定時,身體經常都因此出現小毛病,而其中一個常見問題就是「便秘」。

  • 【健康新知】手足口高峰期點樣避?原來洗完手一樣中 原因係……

    唔好以為只有小朋友先會感染手足口病,大人一樣有機會中招,仲有明星口腔長了70多個潰瘍爛瘡,確診染上「手足口病」,亦有網民話自己勤力洗手都一樣中招,係咪好驚先!