【健康新知】中醫教你9種體質類型 自行判斷對症下藥

【晴報專訊】中醫講究「望、聞、問、切」,治療時會就著個人徵狀判斷是甚麼病症,以及分辨病人屬哪種體質,以便開藥針對個人治療。有註冊中醫師指,從中醫角度而言,每個人不會有一個特定的體質,體質會隨著成長、生活習慣、工作壓力不斷改變,如有時陰虛火旺,有時濕氣較重,亦會氣滯血淤。


註冊中醫師楊明霞說,香港人主要痰濕多,因為不少人經常捱夜、食生冷食物、工作壓力大都會有影響。她又表示,從徵狀來看,大概可分到屬於甚麼體質,不過好多時候會有重疊情況,幾種體質同時出現。

中醫體質類型

平和質

常見表現︰面色潤澤,頭髮稠密有光澤,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,二便正常,舌頭淡紅及苔薄白
養生攻略︰飲食應有節制,不要過饑過飽,不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物

痰濕質
常見表現︰面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,容易困倦,舌體胖大,舌苔白膩,大便正常或不實,小便不多或微混
養生攻略︰多吃益氣健脾、祛濕化痰食物,如黃豆、扁豆、苡米等。少吃易生痰化濕食物,如黃芽白、甜品

濕熱質
常見表現︰易生痤瘡粉刺,舌質偏紅,苔黃膩,容易口苦口乾,身重困倦,體偏胖或蒼瘦,心煩懈怠,大便燥結或粘滯,小便短赤
養生攻略︰宜清淡,少吃肥膩、燥熱食物,多吃魚類、疏果等清淡食物

氣虛質
常見表現︰精神不振,易出汗,舌頭淡紅且胖大,面色偏黃或白,頭暈,健忘,大便正常,或有便秘但不結硬,或大便不成形,便後仍覺未盡,小便正常或偏多
養生攻略︰多食有健脾益氣作用的食品,如羊肉、雞肉等

陰虛質
常見表現︰手足心熱,平時易口燥咽乾,鼻微乾,口渴喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津少苔,睡眠差,小便短澀,脈象弦細或數
養生攻略︰宜清淡,少吃肥膩、燥熱食物;多吃蜂蜜、魚類等清淡食物,應少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味食物

陽虛質
常見表現︰平時畏冷,手足不溫,精神不振,睡眠偏多,脈象沉遲而弱,面色柔白,易出汗,大便溏薄,小便清長
養生攻略︰多食有壯陽作用的食品,如羊肉、雞肉等

氣滯質

常見表現︰睡眠較差,食慾減退,健忘,痰多,大便多乾,小便正常,舌淡紅,苔薄白
養生攻略︰飲食應清淡,不要常吃燥熱食物,如羊肉、煎炸之品等

血瘀質
常見表現︰面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌質暗有點,肌膚乾,女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊
養生攻略︰宜食活血化瘀之品,如黑白木耳等

特稟質
常見表現︰先天失常,以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。過敏體質者常見哮喘、風癩(似蕁麻疹)、咽癢、鼻塞、噴嚏等。
養生攻略︰多食富營養之品,如瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等應養陰潛陽,宜清淡,遠肥膩、燥熱食物;少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味食物。

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