【健康新知】打工仔多有睡眠障礙 小睡片刻作用大?

【經濟日報專訊】打工仔曾否因睡眠不足而打瞌睡?究竟小睡片刻是偷懶抑或有助提升生產力?美國聯邦政府總務管理局(General Services Administration)本月初發布一項指令,禁止所有人在聯邦大樓中睡覺,除非得到機構官員授權,即公務員若要在辦公室小睡片刻也不可,做法惹來爭議,甚至有專家認為應重新考慮這個問題。


據BBC報道,波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)的睡眠醫學研究院前任院長兼臨床睡眠醫學主任Lawrence Epstein醫生日前估計,大約7,000萬美國人患有睡眠障礙。

睡眠不足與各種健康問題,包括肥胖症、糖尿病、心臟病、中風,以及焦慮和抑鬱等心理健康問題有關。

雖然讓員工小睡片刻的說法尚有不少爭議,如加州審計辦公室(California State Auditor's Office)去年曾發布了關於汽車事務部一名員工的報告,指該僱員每天在工作時間內打瞌睡時間最長達3小時,並估計該僱員打盹,使該州在4年內損失了4萬美元的生產力。


Ben & Jerry's設午睡室
然而有瑞士研究在上月指出,每周只要午睡一至兩次,患心臟病及中風的機率會減少48%,不少專家都認為小睡片刻確能有效紓緩疲勞,提升工作表現,尤其在改善注意力不足方面更是效果顯著,建議企業應大開方便之門,讓員工「光明正大」午睡。

Lawrence指,有一些公司亦漸漸意識到這個問題,並且正提供解決方法。例如美國冰淇淋公司Ben & Jerry's就已設立午睡室,設有梳化床及薄毯,方便員工休息。

責任編輯:蕭寶玲
欄名 : Good Job Insight
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