【健康新知】斷食如常返工!DJ分享3次辟穀經歷

近年,坊間流傳各種健康飲食法,如生酮飲食法、無麩質飲食法、地中海飲食法等。每種飲食法各有特色,以只吃某些指定食物,或戒吃某些食物為原則。因愈來愈多人注重健康,亦愈來愈多成功例子,故這些飲食法都引起關注。而中國自古以來,就有古書記載辟穀養生的做法。今日(20日)商台DJ雲妮(黃君慧)於《雲妮鍾情》節目內分享3次辟穀經歷。

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防疫期間辟穀斷食 有氣有力如常返工

雲妮於節目內分享辟穀斷食的經驗,最近一次更是由本週一(16日)開始,至昨日(19日)完成,連續85小時不進食。不少人也許會感到好奇,不吃東西也能如常生活、上班?對於每天早上7點至8點「開咪」的雲妮來說,辟穀並沒有讓她覺得無力,亦不影響上班。而她這幾天更有堅持運動,於公園急步走約50分鐘。

補氣是斷食關鍵

「由中醫角度來看,不吃東西不是問題,關鍵是夠不夠氣」。在斷食期間,雲妮靠飲用以補氣活血的中藥熬成的湯水,為身體補給足夠的氣。「過往3次辟穀體驗,不進食的時間為85小時至100小時」。她又指,這並非一個「單純不吃東西」的過程,而是要配合運動。

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曾參與辟穀營

雲妮曾參與辟穀營,與一班同道中人一起斷食,又一起進行各類活動,如行山、散步等。「當中有營友不配合進行活動,整天睡覺休息,結果支持不住,中途退出」。她表示,辟穀就好像讓消化系統好好休息一番,期間感受到身體的其他官能有所進步,包括聽力等觸覺也有明顯改進。不過,辟穀始於要嚴格遵守不吃東西的原則,並非每個人都適合,故建議先向醫生查詢。

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