【健康新知】研究:每日沖涼會損傷健康!

洗澡對大家來說,就如食飯、喝水、睡覺、刷牙一樣,都是每天要做的事。不過,有專家建議大家改變習慣,否則會損傷健康。


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相信大家都習慣每天至少洗澡一次,有人喜歡一覺醒來先洗個澡充充電,有人習慣在運動前後清潔身體。不過,哈佛大學醫學院貝斯以色列女執事醫療中心風濕病臨床主任Dr. Robert Shmerling表示,從健康的角度出發,每天洗澡或許沒有太多益處。

Dr. Robert Shmerling進一步指出,每天洗澡或許會損害健康,原因每天洗走皮膚上的油脂和健康的細菌,會令皮膚受刺激而變得痕癢和乾燥,對老年人的影響尤大,因為他們的皮膚較薄,洗走天然的油份後,皮膚乾裂會增加細菌感染的風險。

傳染病專家,哥倫比亞大學護理學院研究副院長Dr. Elaine Larson亦表示,人們洗澡是為了更衛生和清潔,但從細菌學的角度來說,每天洗走天然的油脂,令我們更容易受細菌和病毒的入侵,並會增加患上皮膚病的風險,如濕疹、紅斑狼瘡到牛皮癣等。

專家建議每一至兩星期洗澡一次
此外,不少醫生都認為,皮膚上的微生物和污垢可以保護我們的免疫系統,令我們對細菌產生抗體,而頻繁地洗澡長遠而言可能導致皮膚敏感、哮喘、自身免疫疾病以至糖尿病等。「身體本來就是一部油性的機器。」喬治華盛頓大學皮膚科助理教授Dr. Brandon Mitchell認為人們洗澡太頻繁,建議每一至兩星期淋浴一次已經足夠。而大部分專家都認為,每星期洗澡幾次都比每天洗澡來得更好。

當每天洗澡已經成為習慣,要改變並不容易,有專家表示,每天洗澡並無不可,但就要注意水溫,不可以用太熱的水和太強的清潔用品,「盡量保留身體的天然油脂」。

可以每天洗頭嗎?
同樣道理,每天用洗頭水洗頭會洗走天然的油脂,損害頭皮的健康。專家建議,頭髮較薄和幼的人,每星期不可以洗頭多於兩次,以維持天然的油脂分泌。

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