【健康新知】研究︰4晚瞓唔夠容易變肥 專家有提醒

【健康新知】研究︰4晚瞓唔夠容易變肥 專家有提醒
【晴報專訊】睡眠不足或質素欠佳恐致肥。美國賓夕法尼亞州立大學研究員進行研究,為一批人士提供豐富卡路里膳食,並要求他們連續4晚睡眠不多於5小時。結果發現,睡眠不足者進食時滿足感較低,其血液的胰島素水平較高,身體吸取脂肪速度亦會較快,顯示睡眠不足或增肥胖及新陳代謝病患風險。

研究員表示,人體快速吸收脂肪時,身體會優先用體內糖份作為「燃料」,限制睡眠加劇以上過程,令身體積聚脂肪,造成肥胖,證明了睡眠不足有損健康,建議醫生應加強教育病人,養成良好的睡眠習慣。

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