【健康新知】調查:約8成人精神健康受疫情影響 最佳紓緩方法是……

受疫情影響,打工仔長期留在家中工作,雖然無法到健身室或參加瑜伽班,但仍可在家做運動,保持身體健康。那麼精神健康呢?長時間足不出戶,缺少了社交接觸,打工仔面對着工作壓力,應屆畢業生也憂慮未能如期畢業以致延遲找工作等,容易產生焦慮和抑鬱等症狀。這場新型冠狀病毒疫情,令人難免產生種種負面情緒,影響精神健康。
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8成年輕人精神健康受影響 其中3成更是「差很多」

根據英國慈善機構YourMinds在3月20至25日進行的一項調查顯示,受訪的2111名需要精神健康幫助的年輕人中,約8成人表示疫情對他們的精神健康有負面影響,當中有約3成人更表示「差很多」。報告反映出許多受訪者在疫情下焦慮感增加、睡眠質素欠佳、驚恐發作,甚或想自我傷害的傾向出現得更頻繁。

據BBC報道,YourMinds的首席執行官(CEO)Emma Thomas表示,「我們需要找到方法去幫助那些失去支持的年輕人,不僅是因為在種種情況下他們也失去了許多原有的應對機制,包括與朋友聯繫或者一些習慣幫助自己調節狀態。我們還知道許多以往不需要精神健康協助的年輕人,未來可能也有需要。」

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幫助精神健康的2大方法 逾7成人認為有效

同時,調查亦反映了11項活動對年輕人紓緩精神健康問題的成效。當中成效最大的是「與朋友面對面視像通訊」及「看電視/電影」,同樣高達72%人認為有幫助,反而「與家人面對面視像通訊」卻只得不足一半人認為有幫助。另外3項「做運動」、「學習新技能」及「閱讀書籍」也有5至6成人認為有幫助,其餘「玩電子遊戲」、「與家人共度時光」、「呼吸練習」等只有約3至4成,最沒有幫助的則是「閱讀及觀看新聞報道」,只得13%人認為有幫助,卻有66%人認為沒有幫助。

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