【健康新知】點沖涼係最好?日日沖涼就乾淨?拆解沖涼5大謬誤

沖涼都仲要人教?唔係啊?係啊,原來沖涼呢件事都好多學問,日日沖涼真係健康?大家習慣養成每日沖涼習慣,但係你係咪沖得啱?沖涼用嘅沐浴球原來好多菌? 而家立即拆解沖涼4大謬誤。

1. 用沐浴球沖涼更乾淨?
很多人沖涼都愛用沐浴球,加點沐浴乳輕輕搓揉就能產生大量泡泡,認為不僅能洗去汙垢,甚至有去角質的作用。事實上浴室的潮濕環境使得裡頭細菌、黴菌滋長。有研究發現,一顆沐浴球裡藏有72億隻細菌。台灣有一位皮膚紅疹患者,全身搔癢難耐時間長達1年,原來是用了多年沒有更換的沐浴球。所以,建議本身愛用沐浴球沖涼的人務必定期更換,或每用一週即拿到陽光下或通風處,用了3個月後亦要更換新的。

2. 一定要日日都沖涼?

有研究指出,沖涼次數過多會洗去皮膚的天然油脂,反而破壞保護皮膚的細胞,令細菌、病毒更容易滲透進皮膚,更容易出現痕癢、乾燥等情況。澳洲大學皮膚醫學系副教授舒麥克(Stephen Shumack)建議若人們運動較少,一星期只沖涼1至3次亦無大礙。皮膚科專科醫生史泰祖亦表示,若流汗不多,可用沾了暖水的毛巾抹身以代替沖涼。

3. 沖涼沖得越耐越乾淨?

沖得越耐越乾淨?若用熱水沖涼太久,皮膚的油脂保護膜會受損,令皮膚變乾燥。沖涼時間宜限制在10分鐘內,濕疹患者更應限制在5分鐘內。沖涼後亦應盡快塗潤膚膏,以保持皮膚濕潤。

4. 沖熱水涼最好?

人體體溫約攝氏37度,沖涼的水溫最好低於攝氏40度。假如水溫太高,熱力容易刺激皮膚、導致痕癢。與人體溫度相若的35°C,就是最適合的水溫。

5. 沐浴露越香越好?

沐浴乳的成分應該越簡單越好,皮膚易過敏人士、濕疹患者,應避用玫瑰、薰衣草香味等含過多香料的產品;標榜控油、消毒功效及鹼性高的淋浴乳,亦會令皮膚越洗越乾。

Tags:
Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【健康須知】上班族遵守10個「最強減肥法」 從此Keep住瘦!

    上班族生活忙碌,整天只能坐在辦公室裡,有時壓力大又會想吃一點「零食」,放工累了一天根本不想再健身運動,長期下來就愈來愈肥,愈肥就愈不想動。

  • 【健康新知】解決失眠無難度!用「478呼吸法」包你一分鐘即瞓着

    【晴報專訊】失眠是都市人常見的睡眠問題,相信不少人都曾嘗試各種方法,如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」,聲稱60秒就能入睡,有助解決失眠困擾。

  • 【市場趨勢】將被AI取代的職業 ○○居然係高危一族?

    科幻電影成近年大熱,故事內容關於利用人工智能 (AI) 代替活人,解決生活上不少問題,但隨之帶來的就是面對淘汰人類的威脅。越來越多的研究顯示,人工智能的進步,無疑能取替人類完成不可能的任務,但對科技的依賴,同樣會帶來不能預測的災難。正如已故著名物理學家霍金(Stephen Hawking)曾提醒人類,創造人工智能雖是人類史上一大成就,但同時亦能摧毀所有。所謂的摧毀,未必是毀滅地球那麼嚴重,但簡單舉例,如果閣下的職業被人工智能取替了,你又有何感受呢?

  • 【假期攻略】足不出戶做咩好? 善用假期的5個好主意

    復活節將至,打工仔終於可以放假了!不過,因為疫情嚴重,出街似乎風險太高,旅行就更加是妄想,留在家中除了煲劇和打機......

  • 【行業秘聞】打機膁錢爽歪歪?3個電競業誤解

    電子競技行業在這幾年間火速在世界各地崛起,以往被標籤為「無用」、「不務正業」的打機行為,現時已成為一門專業。頂尖玩家更有機會勝出國際賽事,成為世界知名的電競選手。到底電競業是否真的「坐着打機」就能膁錢?背後有甚麼不為人知的付出?

  • 【健康新知】Gym Room關閉 5種運動推介

    新冠肺炎疫情影響之下,全港健身室由上月28日起,關閉14天。對於習慣每天都要運動、出一身汗才舒服的人來說,14天就好像140天那麼久。的確,不少運動都會「上癮」,尤其是一班「Gym友」多年來風雨不改、一起運動的健康人士。 一向注重健康、堅持每天早上做運動的DoDo姐鄭裕玲,都表示最近需要「馬死落地行」。她於社交網發佈多張街景和花草照,並寫道:「不可以去Gym的日子,其實幾好,可以欣賞平時沒有留意的點滴」。疫情之下,不能去Gym Room,有甚麼在家運動好推介?

  • 【新冠肺炎】歌手都Work From Home!即睇免費Concert

    全球同心抗疫,無分界別、無分國家!近日,世界各地齊齊在家抗疫,國際着名歌手也不例外。Billie Eilish、Mariah Carey、Backstreet Boys等紛紛響應Elton John發起的「留在家運動」,實行在家演出,向醫護等前線人員致敬的同時,更讓一眾歌迷留在家聽音樂,邊睇騷邊捐款到慈善機構。

  • 【時間管理】20條問題 測試你的工作與生活平衡

    在現今長期「在線上」的文化中,員工要在工作及私人生活之間取得平衡實在很困難。儘管你已在工作上分配好時間,準時完成工作離開辦公室……

  • 【健康新知】疫情下只能宅在家中 2個方法保持身體最佳狀態

    新冠肺炎疫情蔓延全球,不少國家如英國、法國、意大利等陸續實施居家隔離的措施,市民除外出購買食物、藥物等必須品外,一律禁止外出。在香港,政府亦帶頭容許公務員在家工作,不少私人機構效法。為避免疫情更進一步擴散,市民只能停止一切社交活動,「宅」在家中。在疫情肆虐的情況下,我們更要有強健體魄,可以參考以下2個方法,在家也能鍛鍊身體。

  • 【返工小確幸】Pantry姨姨主動關心 OL:佢為我準備咗呢樣嘢...好感動

    OL最痛,莫過於上班期間突然M痛,但手頭上仍有幾個Deadline。工作排山倒海之際,當然不能停下來休息。當你在Pantry找不到止痛藥,彷惶之時,突然有人伸出援手,那個人就如救世主一樣......

False