【健康迷思】睡覺開燈隨時肥5KG?專家解構真相

【晴報專訊】你以為肥胖是因為吃太多、運動太少所致?原來可能和你晚上的睡覺習慣有關。一項最新研究竟指出,女性發胖可能與晚上開燈有關!

有關研究於6月刊登在美國醫學會雜誌《JAMA Internal Medicine》,指出晚上暴露在人造燈光下的女性,變肥可能性較高。研究收集年齡介乎34至77﹙平均55.4歲﹚的43722位美國女性數據,她們均沒有懷孕、輪班、睡午覺習慣。研究人員針對這群人進行平均5.7年的問卷調查,調查夜間暴露在人造光源之下與肥胖的關係。

研究結果發現,睡覺時暴露在不分種類的人造光源之下,大約會增加肥胖風險19%。其中,睡眠時會開著燈,或在電視沒關而暴露在電視光源之下的人,比起睡覺時完全不受人工照明光照的族群,變胖5kg以上的風險上升17%,BMI增加10%以上的風險亦上升13%,中等肥胖與重度肥胖的風險則分別增加22%與33%。

美國國家環境健康科學研究所研究員Moon Park指出,睡眠時暴露在燈光下可能會減少深度睡眠時間,影響食慾相關的激素正常分泌,讓人白天不知不覺吃下更多食物,而睡眠時間較少的人運動量往往較低,也可能因此使體重上升。

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