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健康休閒

嚼香口膠可減壓 活化大腦兼減肥


美詩



不少上班族喜歡一邊工作一邊咀嚼香口膠,清新口氣之餘,還可驅除困意。事實上,這個習慣還有很多優點,包括增強記憶力、控制體重和緩解壓力等等。

因咀嚼這個動作,扮演著全身很多機能活化的重要角色。多咀嚼香口膠,可活化腦部,提升記憶力。全因「咀嚼」賦予牙齒和下顎的細胞物理性力量,身體吸收營養的效率高,有助發達腦,甚而預防老年時失智。

另外,咀嚼香口膠可引起α腦波增強,而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關,令咀嚼使心情放鬆,有助釋放壓力。而反覆進行的咬合動作,亦促進了面部血液循環,使咀嚼肌和咬合力都得到鍛鍊,產生美容的功效。

與此同時,嚼香口膠還能防止肥胖,因為咀嚼驅動飽食中樞,預防飲食過量。日本有研究發現,咀嚼口香糖可以使丘腦下部量代謝更加活化,飽食中樞活化壓抑攝食中樞,不需依賴卡路里就可誘發強烈的食抑制力,脂肪合成也會受到抑制,達到減肥的效果。若吃飯前咀嚼口香糖,除了可以得到充分的飽足感,也可避免飲食過量20∼30%。

不過美詩提醒大家,咀嚼香口膠的時間不要超過15分鐘,一天內咀嚼香口膠的次數亦不要超過3次。因長時間咀嚼香口膠,會反射性的分泌大量胃酸,特別是在空腹狀態下,可能導致胃部疾病等副作用。切記不要嚼太多,達到反效果哦!

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上載日期:2014年2月18日


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