【在家抗疫】唔出街一樣可以動起來! 精選4大運動app

最近新冠肺炎(COVID-19)疫情越來越嚴重,衛生防護中心傳染病處主任張竹君曾經慨嘆確診者的生活多姿多彩,難以追蹤密切接觸者,所以呼籲市民減少外出活動和聚會。其實在家抗疫生活不會枯燥乏味,因為市面上一些手機應用程式(App)指導用家不同健身動作,讓你足不出門也能動起來!

延伸閱讀:【自我增值】喺屋企都可以學健康管理? 即上5大網上課程


以下是CTgoodjobs推介4個熱門運動App:

每日鍛煉
適用平台:iOS、Android
如果你是入門運動愛好者,這個APP就是為你而設,因為它的運動教學難度較低,訓練時間也比較短,用家可以按自己的需要,接受全身或特定部位的訓練,然後按自己的適應能力增加難度。

30 Days Fitness Challenge Pro
適用平台:iOS、Android
此App是由專業健身教練設計,如果保持身體健康、瘦身、鍛煉肌肉等等。只要你跟隨App提供的指導影片做運動,就可以在30天內達到你想要的健身效果。

Daily Yoga
適用平台:iOS、Android
如果你熱愛做瑜伽,這個App向不同程度的瑜伽愛好者提供超過100種瑜伽和冥想課程,用家可以透過App與教練和其他用家交流,從而達到鍛煉身體和放空身心的效果。

7 Minute Workout
適用平台:iOS、Android
美國運動醫學會的研究指出,只需用7分鐘完成「高強度循環訓練」,就能有效增強心肺功能,而這個App為用家提供高強度的訓練動作,不只有動畫和語音提示,而且還會顯示消耗的卡路里,讓你每天用短時間就能強身健體。

延伸閱讀:【技能提升】帶飯唔知煮乜好? 即睇5大烹飪app!


Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【新冠肺炎】醫學會建議推3措施抗疫 派醫療券助市民檢測

    新冠肺炎在香港疫情越來越嚴重,有醫學專家認為豁免部分入境人士檢疫,以及病毒檢測數量不足,是令疫情再次爆發的原因之一。香港醫學會日前舉行記者會,向政府建議3個措施加強抗疫。

  • 【職場文化】用Zoom開會千萬別着oversize衫?10件絕不能做的事

    新冠肺炎肆虐,累積確診個案亦已突破2000宗,除了政府收緊「口罩令」以應對外,不少公司機構亦開始採取在家工作措施及輪班制,以保障員工安全。而在家工作都需要與同事合作,視像會議變成每日不少得的環節,但在家中工作,不代表可以過份放鬆,要注意以下10件絕不能在視像會議中犯的事項!

  • 【新冠肺炎】陳肇始:或強制室外戴口罩 網民支持:依家日日幾百單成街都唔戴

    新冠肺炎持續,第三波疫情令人措手不及,而政府決定收緊「口罩令」,即日凌晨起生效,強制配戴口罩範圍由公共交通工具,擴展至所有室內公共場所、公共交通總站及轉乘處,為期14天。

  • 【職場熱話】政府延長WFH安排 同事在家工作 老闆激動大呼:邊個提就◯◯◯◯◯

    香港今日新增118宗確診個案,其中111宗為本地感染個案,連續兩日破百宗。鑑於新冠肺炎疫情突然再次轉壞,政府發言人表示,政府僱員特別上班安排將會延長一星期至8月2日。除了提供緊急和必須公共服務的人員外,其他政府僱員繼續留家中工作,政府會密切監察疫情的發展,再檢視情況。

  • 【政府工略】一文睇晒本周政府工空缺

    新冠肺炎(COVID-19)疫情肆虐,經濟急速萎縮,不少打工仔被逼放無薪假,甚至被裁員,因此被稱為「鐵飯碗」的政府工比以往更搶手。CTgoodjobs為大家總結過政府工職位空缺,讓有意投身政府的打工仔能把握機會應徵!

  • 【新冠肺炎】公司高層要求除口罩開工終致確診 網民:應該引咎辭職!

    日前香港新增新冠肺炎(COVID-19)113宗確診個案,屬疫情爆發以來最高紀錄,其中一宗是公司高層感染新冠肺炎,導致全公司需暫停運作48小時,以及消毒辦公室。有報道指該名高層在公司不戴口罩,又曾要求員工和訪客脫下口罩工作,引起網民不滿。

  • 【病毒檢測】有公司強制員工做檢測 馬仲儀:應睇2個情況

    近日新冠肺炎確診個案急升,甚至單日出現過百宗個案,雖然政府在防疫措施方面不斷加辣,但市民仍然擔心「中招」。為求心安,部分人選擇自行做病毒檢測……

  • 【新冠肺炎】林鄭月娥揚言或推「禁足令」 勢令全民在家工作?

    日前行政長官林鄭月娥舉行記者會,公佈新一輪的防疫措施,除了最受注目的公務員在家工作外,林鄭月娥還揚言有機會倣效外國的防疫措施,推行「禁足令」,引起社會軒然大波。雖然外國措施要求市民絕大部分時間留在家中,但是香港打工仔預計本地禁足令條件較寬鬆,全民在家工作(Work From Home,簡稱WFH)機會不大。

  • 【新冠肺炎】疫情肆虐仍冇得在家工作 打工仔:唔該立即辭職!

    因疫情漸趨嚴重,昨日(19日)政府推出新一輪防疫措施,當中最受關注的是部份公務員在家工作(Work From Home,簡稱WFH)。打工仔預期私人企業會跟隨政府的步伐,安排員工WFH,有網民更揚言如果公司仍不決定WFH:「唔該立即辭職!」

  • 【在家工作】打工仔WFH 7X24工作好大壓力︰每日要寫Job Report

    在家工作 (Work From Home),是本港近期最熱門的話題。隨著新冠肺炎爆發第三波疫情,很多私人機構都重啟在家工作或AB Team工作模式,而政府亦在19號宣布,公務員可在家工作一星期,只維持緊急服務。不過,對不少打工仔來說,在家工作固然可以減少感染新冠肺炎機會,但呢種工作模式,老一輩大多不接受,不斷要求員工交報告,故打工仔在討論區開Post表示「WFH壓力好大」。