【在家抗疫】唔出街一樣可以動起來! 精選4大運動app

最近新冠肺炎(COVID-19)疫情越來越嚴重,衛生防護中心傳染病處主任張竹君曾經慨嘆確診者的生活多姿多彩,難以追蹤密切接觸者,所以呼籲市民減少外出活動和聚會。其實在家抗疫生活不會枯燥乏味,因為市面上一些手機應用程式(App)指導用家不同健身動作,讓你足不出門也能動起來!

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以下是CTgoodjobs推介4個熱門運動App:

每日鍛煉
適用平台:iOS、Android
如果你是入門運動愛好者,這個APP就是為你而設,因為它的運動教學難度較低,訓練時間也比較短,用家可以按自己的需要,接受全身或特定部位的訓練,然後按自己的適應能力增加難度。

30 Days Fitness Challenge Pro
適用平台:iOS、Android
此App是由專業健身教練設計,如果保持身體健康、瘦身、鍛煉肌肉等等。只要你跟隨App提供的指導影片做運動,就可以在30天內達到你想要的健身效果。

Daily Yoga
適用平台:iOS、Android
如果你熱愛做瑜伽,這個App向不同程度的瑜伽愛好者提供超過100種瑜伽和冥想課程,用家可以透過App與教練和其他用家交流,從而達到鍛煉身體和放空身心的效果。

7 Minute Workout
適用平台:iOS、Android
美國運動醫學會的研究指出,只需用7分鐘完成「高強度循環訓練」,就能有效增強心肺功能,而這個App為用家提供高強度的訓練動作,不只有動畫和語音提示,而且還會顯示消耗的卡路里,讓你每天用短時間就能強身健體。

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