【在職爸媽】總被家庭事分心?五招兼顧工作與育兒

香港是全球生活最貴的城市,為維持生活水平,愈來愈多雙職家庭。當父母都要外出工作賺錢,同時要兼顧家庭、教養孩子的事,增加大之餘亦難以同時做好父母和打工仔的角色。如果你經常被家庭事影響工作,或被繁忙的工作影響親子生活,就要參考以下5個方法,好好兼顧工作和家庭生活。


延伸閱讀:【在職爸媽】放不下工作?日常20件事不知不覺間減少陪伴孩子的時間

1/ 計劃每天日程
想專注做好員工和父母的角色,每天起床後要花一點時間計劃每天的日程,列出當日要做的所有事,包括工作和生活上的任務,再作安排。在工作的空檔處理家庭事,上班時專心工作,下班後專心陪伴孩子。

2/ 量力而為
既要爭取理想的業績,換取升職加薪的機會,又想當個好爸爸好媽媽,盡量抽時間陪伴孩子成長,不少在職父母要求自己每天接收孩子上學,工作上又主動承擔更多責任,把自己迫得透不過氣來。一天只有24小時,有些事情不一定要由你去做,當工作繁忙時就把接送孩子的重任交由家人吧。

3/ 堅持坐下來進食晚飯
對於不少雙職家庭而言,晚飯是唯一與孩子共聚的時光。即使你的工作繁忙,也要盡量抽時間與家人坐下來進食晚飯,一邊食飯一邊分享當天的事和感受,並趁這段時間與子女好好聊天,增進彼此的感情。

4/ 聆聽
作為父母,除了為子女安排一切,要求子女聽從你的話,也要學習聆聽子女的需求和想法。即使只是雞毛蒜皮的瑣事,即使是天真無邪的說話,也要保持耐心去聆聽你的孩子。

5/ 放下電子裝置
一方面要為孩子做好榜樣,以免子女沉迷網上世界,一方面亦要減少自己對網絡的依賴。當工作繁忙時,我們總不自覺地重複檢查電子郵件,生怕錯過了甚麼重要消息,這樣一來影響了親子時間的質素,二來亦會令你無法專注於工作上。

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