【在職爸媽】總被家庭事分心？五招兼顧工作與育兒

香港是全球生活最貴的城市，為維持生活水平，愈來愈多雙職家庭。當父母都要外出工作賺錢，同時要兼顧家庭、教養孩子的事，增加大之餘亦難以同時做好父母和打工仔的角色。如果你經常被家庭事影響工作，或被繁忙的工作影響親子生活，就要參考以下5個方法，好好兼顧工作和家庭生活。


延伸閱讀：【在職爸媽】放不下工作？日常20件事不知不覺間減少陪伴孩子的時間

1/ 計劃每天日程
想專注做好員工和父母的角色，每天起床後要花一點時間計劃每天的日程，列出當日要做的所有事，包括工作和生活上的任務，再作安排。在工作的空檔處理家庭事，上班時專心工作，下班後專心陪伴孩子。

2/ 量力而為
既要爭取理想的業績，換取升職加薪的機會，又想當個好爸爸好媽媽，盡量抽時間陪伴孩子成長，不少在職父母要求自己每天接收孩子上學，工作上又主動承擔更多責任，把自己迫得透不過氣來。一天只有24小時，有些事情不一定要由你去做，當工作繁忙時就把接送孩子的重任交由家人吧。

3/ 堅持坐下來進食晚飯
對於不少雙職家庭而言，晚飯是唯一與孩子共聚的時光。即使你的工作繁忙，也要盡量抽時間與家人坐下來進食晚飯，一邊食飯一邊分享當天的事和感受，並趁這段時間與子女好好聊天，增進彼此的感情。

4/ 聆聽
作為父母，除了為子女安排一切，要求子女聽從你的話，也要學習聆聽子女的需求和想法。即使只是雞毛蒜皮的瑣事，即使是天真無邪的說話，也要保持耐心去聆聽你的孩子。

5/ 放下電子裝置
一方面要為孩子做好榜樣，以免子女沉迷網上世界，一方面亦要減少自己對網絡的依賴。當工作繁忙時，我們總不自覺地重複檢查電子郵件，生怕錯過了甚麼重要消息，這樣一來影響了親子時間的質素，二來亦會令你無法專注於工作上。