|
你有壓力，我都有壓力。有人視壓力為工作及生活的原動力，亦有人認為壓力如厲鬼。前者固然好嘢，而後者則要Handle with Care——當壓力超出生理及心理所能負荷時，甚至會擾亂人體正常運作，拖垮工作、日常生活及人際關係。壓力大、壓力大，壓力到底有幾大？以下20大徵狀，看看自己中幾項︰
|
| 壓力症狀 | 中咗？ |
| 1/ | 瞓晏覺時發夢 |
|
| 2/ | 記性變差 |
|
| 3/ | 運動後更疲倦 |
|
| 4/ | 咖啡起不了提神作用 |
|
| 5/ | 間歇性心悸、胸悶、氣喘 |
|
| 6/ | 容易胃酸倒流 |
|
| 7/ | 皮膚變敏感（如發炎、出痘痘等） |
|
| 8/ | 體重出現大幅度變化 |
|
| 9/ | 性生活出現障礙 |
|
| 10/ | 身體痠痛 |
|
| 11/ | 集中力下降 |
|
| 12/ | 情緒不穩 |
|
| 13/ | 感覺孤單 |
|
| 14/ | 創意銳減 |
|
| 15/ | 開始飲酒、吸煙 |
|
| 16/ | 食量變化大 |
|
| 17/ | 開始出現不自覺地咬指甲等奇怪行為 |
|
| 18/ | 睡眠質素下降 |
|
| 19/ | 生病次數增加 |
|
| 20/ | 有掉髮跡象 |
|
中1 - 7個︰壓力指數20% - 40%
在眾多打工仔之中，閣下尚算樂觀，會視壓力為生活正能量。在「人人OT世代」，達到這個境界殊不簡單，請繼續保持良好心態，並將正向思維感染他人。
中8 - 14個︰壓力指數50% - 70%
對閣下來說，未來能否將壓力化成工作或生活的動力，取決於你處理壓力的能力和方式。首先，須搞清楚壓力的來源，對症下藥；其次，千萬別將壓力放大，保持平常心。
中15個或以上︰壓力指數80% - 100%
過重的壓力壓力已為閣下的工作及生活帶來負面影響，甚至已危及家人及朋友的關係。建議提升個人抗壓能力，包括做好時間管理，妥善計劃每日/ 每星期的生活作息日程等。若有感壓力太大，不妨找朋友或專業人士傾訴解愁；亦可考慮多做運動或聽音樂，保持身心平衡。（更多《職場抗壓思維六法》，按此）
延伸閱讀︰
- 【熱量值】十大餐飲一覽（+健康飲法）
- 【鬆一鬆】8款早餐 = 8種人
- 【高顏值】6大妙法防顯老
- 【食先好切】蘋果、菠菜維他命C流失勁
- 【給力】支援尼泊爾賑災
上載日期︰2015年6月2日
【讀者投稿】網民大數極品男上司5宗罪 唔畀下屬同其他人食飯、要改指定英文名……
【求職攻略】搵工無起色？面試永遠無Second-In？6大原因僱主唔請你！
【職場熱話】28歲女網民被同事追問感情狀況 大呻有口難言：其實我離咗婚……
【職人故事】「誠信經營」最重要 將心比心獲顧客信任