【壓力爆燈】20大警號

人人都有壓力，能否「化險為夷」，得看閣下造化。

你有壓力，我都有壓力。有人視壓力為工作及生活的原動力，亦有人認為壓力如厲鬼。前者固然好嘢，而後者則要Handle with Care——當壓力超出生理及心理所能負荷時，甚至會擾亂人體正常運作，拖垮工作、日常生活及人際關係。壓力大、壓力大，壓力到底有幾大？以下20大徵狀，看看自己中幾項︰

	壓力症狀	中咗？
1/	瞓晏覺時發夢
2/	記性變差
3/	運動後更疲倦
4/	咖啡起不了提神作用
5/	間歇性心悸、胸悶、氣喘
6/	容易胃酸倒流
7/	皮膚變敏感（如發炎、出痘痘等）
8/	體重出現大幅度變化
9/	性生活出現障礙
10/	身體痠痛
11/	集中力下降
12/	情緒不穩
13/	感覺孤單
14/	創意銳減
15/	開始飲酒、吸煙
16/	食量變化大
17/	開始出現不自覺地咬指甲等奇怪行為
18/	睡眠質素下降
19/	生病次數增加
20/	有掉髮跡象

中1 - 7個︰壓力指數20% - 40%
在眾多打工仔之中，閣下尚算樂觀，會視壓力為生活正能量。在「人人OT世代」，達到這個境界殊不簡單，請繼續保持良好心態，並將正向思維感染他人。

中8 - 14個︰壓力指數50% - 70%
對閣下來說，未來能否將壓力化成工作或生活的動力，取決於你處理壓力的能力和方式。首先，須搞清楚壓力的來源，對症下藥；其次，千萬別將壓力放大，保持平常心。

中15個或以上︰壓力指數80% - 100%
過重的壓力壓力已為閣下的工作及生活帶來負面影響，甚至已危及家人及朋友的關係。建議提升個人抗壓能力，包括做好時間管理，妥善計劃每日/ 每星期的生活作息日程等。若有感壓力太大，不妨找朋友或專業人士傾訴解愁；亦可考慮多做運動或聽音樂，保持身心平衡。（更多《職場抗壓思維六法》，按此）

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上載日期︰2015年6月2日