【怎麼可以預防流行性感冒】4招KO

小病是福，然而堅病都焗住要返工，就果真「得閒死唔得閒病」。

識唱一齊唱~~ 怎麼可以預防流行性感冒？怎麼可以預防世紀流感？「飲食健康每天8杯水」是常識。偏偏……總之日日有人sick leave。小病是福，然而堅病都焗住要返工、食完晚飯還要繼續OT開行Turbo，就真是應驗了「得閒死唔得閒病」的詛咒。為求自保，總要學定幾招傍身，KO 4大流感初起徵狀。

KO流感初起4大「溂嘢」徵狀︰

溂嘢1︰喉嚨痛
有研究發現，每日以溫鹽水漱口，有助減輕喉嚨腫脹，並將口腔內刺激物或細菌沖洗乾淨。不妨自製漱口水︰一杯溫水，加入半湯匙鹽，即成。

- 迷思︰朱古力可治喉嚨痛？
中醫指，朱古力屬燥熱食物，不能入藥；食用過量，更可能反成喉嚨痛根源。

溂嘢2︰頭痛
頭痛成因眾多，包括壓力、姿勢不正確、睡眠不足等。狂啪Panadol乃治標不治本之法；最好是防患於未然，平時作息定時、做適量運動、保持心境愉快；更要遠離煙、酒、咖啡等刺激性食物。

- 迷思︰梳頭有助紓緩頭痛？
梳頭可為頭髮毛囊「做運動」，促進頭部血液循環，對因血液運行不佳而引起的頭痛有一定幫助。

溂嘢3︰咳咳
從中醫角度，咳嗽可分為寒咳和熱咳。寒咳主要因為「冷親」而引起；熱咳則因進食過多「熱氣」食物，引致黃色膿痰。針對寒咳，建議進食枇杷膏等滋潤食品；至於熱咳人士，則首要戒食燥熱食物。

- 迷思︰「燉橙加鹽」止咳？
醫生指，這具一定滋潤功效；唯只適用於初起喉嚨痕癢者。久咳人士應及早求醫。

「燉橙」點整？
- 原個橙洗淨；剖半切開，果肉略切三數刀；
- 在橙肉上撒適量鹽；對合疊好；
- 以湯碗盛起，放入煲內隔水燉 15-20 分鐘，即成。

溂嘢4︰流鼻水
鼻敏感、傷風感冒等都會導致流鼻水，甚至鼻塞。因天氣乾燥而流鼻水者，建議多飲暖水；並沖暖水浴，吸收水氣。

迷思︰薄荷幫到手？
薄荷具抗刺激作用，能讓氣管產生新的分泌物，排出「舊黏液」（鼻水之類）。因此，不少人流鼻水時，都會食薄荷糖或塗薄荷膏「通鼻塞」。

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上載日期︰2014年12月9日