【新冠肺炎】企業實施在家工作 3招免受噪音打擾

新冠肺炎肆虐全球,本港近日再爆發第三波疫情,昨(13日)單日本地確診人數多達41人,部分更是源頭不明,情況令人憂慮。政府公布最新防疫措施時,雖然表明公務員需要為公眾提供服務而不會一刀切實行在家工作安排,但呼籲私人機構給予彈性,安排員工在家工作。疫情改變市民的生活和工作模式,在家工作如何能保持專注,免受嘈音干擾?可以參考以下3個方法:


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1. 製造有助專注的背景噪音
有專家指出,在家工作時,聽覺有助促進工作效率和提升專注力。利用聽覺把自己帶到辦公室的環境中,製造一些辦公室特有的「白噪音」,例如敲打鍵盤的聲音、打印機的聲音、冷氣機的聲音、時鐘的滴答聲等,調整成最適合認真工作但又不致干擾你的音量。

2. 大自然的元素
有趣的是,我們對寧靜的感知不但受聽到的聲音影響,還會受看到的風景所影響。有研究指出,我們的大腦會根據視覺來處理聲音,舉例說,當我們身處遠方,
沙灘和高速公路的聲音其實十分相似,但當我們眼前的是高速公路,感覺會比沙灘嘈吵得多。

所以,當我們在家工作時,除了要確保自己身處寧靜的環境,還可以在辦公桌放置小盤栽等大自然元素,並拉下窗簾,免及視覺影響。

3. 在家中找尋最寧靜的角落
找出家中最安靜的地方,並在那裡設置你的辦公桌,同時可以在牆上掛一幅大自然的風景圖,愈大愈好,原因是有研究指出,在牆上掛上大自然的圖片再播放輕鬆的海洋聲音,有助顯著改善焦慮的情緒,令人感到平靜。

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