【春天祛濕篇上】濕重易致肥!中醫教你幫身體「抽濕」

撰文︰梁貝琦
「春天為大地帶來雨水」,同時亦會加重人體内的濕氣,造成俗稱的「濕重」。註冊中醫師丁子承解釋,不少打工仔都會有濕重的問題,主因是工時長、壓力大、夜寐、和常吃生冷食物。不良的生活習慣會導致脾胃受損、脾胃運化水濕的功能失效。丁醫師續指:「濕重使人精神睏倦、新陳代謝減慢、便秘,因而引發水腫和肥胖。」有見及此,丁醫師就教大家如何幫身體進行「抽濕」工程

祛濕醒腦茶
材料:薏米20克、黑豆10克、茯苓10克

做法:將材料洗淨,放入鍋內,加入500ml 清水,煲10分鐘即可。

功效:
薏米有助利水消腫、健脾祛濕;
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效;
茯苓可利水滲濕、寧心安神、健脾和胃。

泡腳養生法
材料:生薑10克、藿香10克

做法:將材料放入鍋內,加入適量清水,煲10分鐘。然後將藥汁倒入盆中,水以泡過足踝為度。丁醫師建議,每天浸泡足部約15分鐘,有驅寒祛濕的功效。

功效:
生薑味辛,性微溫,可驅寒祛風,發汗解表;
藿香味辛,性微溫,有化濕醒脾、辟穢和中之效。

按此了解更多祛濕方法

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