【時事熱話】7成人受風波困擾 治療心理創傷4方法

【經濟日報專訊】《逃犯條例》修訂引發的社會事件至今已持續5個多月,有調查指逾7成人心情因此受影響,惟當中不足1%會尋求專家協助。有心理學家指近期求助確有所增加,有僱員因而無法專注工作,亦有中學生因政見與家人爭吵致抑鬱,呼籲港人應主動尋求心理輔導,跳出心理幽谷。


僱員難專注 學生與家人爭吵
災後心理輔導協會及香港心理學協會過去兩星期在非牟利機構和中學等以網上問卷形式,訪問692名6歲至60歲人士,了解有否受事件影響心情和如何處理內心困擾。結果顯示,73%感困擾的受訪者中,近4成選擇少看相關新聞、7.9%人避談相關內容,只有0.4%人尋求專業人士協助。

香港心理學協會會長劉英健表示,臨床求助亦由以往每周一宗,增至近期約每2日就有一宗。他舉例有僱員因睡眠質素差,未能專注工作;亦有中學生因與家人政見不同而爭吵,出現抑鬱徵狀包括欠缺動力、不情願上學等。

他稱,少看相關新聞和避談,屬最方便的「逃避」防衞機制,但心理創傷需透過心理治療處理,建議經歷創傷事件的人盡快做心理評估及治療。

災後心理輔導協會義務總幹事杜永政認同,現時已出現心理危機,臨床所見,求助者有睡眠困擾、社交問題、胃口差等問題,估計部分人已患創傷後遺症,若6個月內未有治療,很可能演變成慢性創傷後遺症。

他建議市民可透過眼動療法(EMDR),先用兩隻手掌快速拍打左、右大腿約3至5分鐘,閉眼深呼吸想着困擾事情,降低負面感覺及想法。


治療心理創傷方法
- 治療敏感源,如離開衝突區
- 多向信任的人傾訴
- 多想正面的事情
- 經歷創傷後應盡快接受心理評估和治療

資料來源︰綜合受訪者意見


作者:王詠妍
責任編輯:劉子瑜

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場貼士】同事瘋狂放負點算好? 醒你5招應對

    職場壓力無可避免,打工仔不只要應付龐大工作量,還要面對充滿負能量的同事,實在身心疲累。同事間情緒互相影響,好的就彼此推動,共同進步;壞的則令工作環境出現負能量,不但令工作氣氛變差,更影響工作效率。遇上「放負」同事,打工仔該如何應對?

  • 【職場網民Talk】人工高壓力大 45歲打工仔寧退休不轉工?

    辛苦工作20多年,捱到今時今日,也是為了安穩的生活。如果你存款足夠,對現職工作又不太滿意,你會選擇轉工還是索性退休享受生活?......

  • 【成功之道】愛因斯坦金句 教你成功人生3要訣

    許多打工仔事業大過天,認為成功的人生最重要就是事業有成,但在愛因斯坦的思維中,其實「成功」的定義有三,工作之外還有兩大因素......

  • 【自我增值】工作辛苦卻不敢離職 中年要識4招捱過

    常言「三十而立」,但是要有成就絕不容易。香港的打工仔本身工作壓力已很大,加上人到中年,肩上要擔起的不再只是自己的日常開支......

  • 【健康新知】放假都眼光光?按時睡覺三部曲幫到你!

    都市人的日常:每天清晨睏得像喪屍般拖著身軀上班,發誓晚上要早點睡;吃過晚飯後卻只顧著滑Facebook、回覆WhatsApp,時間一晃就過,結果又到凌晨才上床睡覺。日復日的睡眠不足,導致短期記憶力減弱、精神不濟,也會增加工作出錯的機會。為了停止這個惡性循環,大家可以參考以下三部曲,乖乖按時睡覺吧!

  • 【網民職場Talk】惡頂前上司終離職 應重返舊公司?

    你上一次辭職的原因是甚麼?許多打工仔未必是為人工、為升職而辭職轉工,反而是因為了一個「人」。這個人可能是同事、上司,甚至是老闆......

  • 【職場文化】打工仔細數四大裸辭原因 薪酬未必係致命傷?

    最近新冠肺炎肆虐,令全球經濟急速萎縮,不少企業選擇裁員或放無薪假節省資源,很多打工仔為了保住飯碗,只能暫時擱置轉工大計。不過,有網民在連登討論區留言,直言面對某些工作條件,即使市道不景,仍會選擇裸辭。CTgoodjobs為大家總結4個打工仔必定裸辭的原因。

  • 【職場減壓】返新工壓力大?3個放鬆方法

    新冠肺炎衝擊全球經濟,本港多個行業受到打擊,從業員或停工、減薪或失業。在這個非常時期,如果你成功轉工,或者在失業後找到新工作,恭喜你,不過在「疫」市下轉換工作跑道,壓力絕對比經濟向好時大得多。

  • 【轉工跳槽】衝動轉工易後悔 辭職前先問自己5條問題

    「唔撈啦!」你身邊有沒有人經常將「辭職」二字掛在嘴邊?講出口可能只需一秒,但後悔可能會跟你一輩子。為免自己只是因一時衝動而決定辭職轉工......

  • 【職場文化】有冇犯錯都被上司狂鬧 打工仔嚇到瘦兼留陰影

    打工仔有時無可避免承受上司或老闆的臭脾氣,有些打工仔會自詡「人工包埋」繼而默默承受,亦有打工仔難忍被人猛烈指責和批評,因而憤然辭職。最近有打工仔在連登討論區留言,坦言過往常被上司無理指責,雖然已經離職,回想起仍猶有餘悸。