2015-05-26
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早餐、常餐、快餐、午餐……餐餐都送餐飲(留意番︰$40個餐,個價係包埋杯餐茶架喇!),唔飲咪好蝕?是咁的,贏咗杯餐飲,輸咗舊腹肌,邊個蝕啲?
每杯餐飲的背後,都隱藏著經常被忽略糖分和熱量,珍妹特意選出10大受歡迎茶記冷熱餐飲,列出熱量表,大家「睇住嚟飲」︰
茶記餐飲熱量排名(按凍飲序)
| 凍 | 熱(未加糖) |
1/ 朱古力 | 221(卡路里) | 157 |
2/ 好立克 | 202 | 138 |
3/ 阿華田 | 198 | 134 |
4/ 杏霜 | 166 | 102 |
5/ 檸樂 | 161 | 122 |
6/ 利賓納 | 150 | 90 |
7/ 奶茶、咖啡 | 148 | 84 |
8/ 柚子蜜 | 100 | 50 |
9/ 菜蜜 | 56 | 37 |
10/ 檸茶、檸水 | 70 | 6 |
同場加映︰4大健康飲法
1/ 少奶
以奶茶為例,不少人喜歡叫「茶走」(即淡奶及糖轉為煉奶),唯不論淡奶、煉奶還是花奶,熱量都高,不妨考慮叫「少奶」;另外,亦可以豆奶取代全脂牛奶。
2/ 減糖
除奶類外,糖亦是致肥元兇之一。「走糖」是不錯的做法,不過各種新口味如檸檬利賓納、柚子蜜等,本身含有一定糖分,不宜多飲。
3/ 食少啖飯
睇餸食飯。既然每日攝取熱量不宜高於2200卡路里(成年男性),要麼食飯,要麼飲嘢。(識揀一定揀食飯。)
4/ 首選熱檸茶、熱檸水
熱檸茶走甜或熱檸水走甜是不錯的選擇。提提大家,熱飲比凍飲健康得多,兼可以慳$2。
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上載日期︰2015年5月26日
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