【疫情應對】復工後防疫鬆懈 5招避免愈防愈Hea

新冠肺炎於香港蔓延至今已接近兩個月,店舖提早關門,大型活動紛紛取消,街上行人亦絕大部分有戴上口罩。在各種防疫措施看似做得相當足夠的同時,近日不少企業已取消Home Office安排,而食肆亦有人流輕微上升的趨勢。港大微生物學系講座教授袁國勇日前更表示,有感港人防疫開始鬆懈。

要在未見盡頭的疫情下保持堅定,持續防疫,應時常謹記以下幾點,以避免愈防愈Hea:

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1. 定立分工表

無論在公司還是家中,防疫工作都必須由個人和環境衛生做起。單靠一人的力量,未必能長時間持續。在公司,除了清潔員的日常消毒清潔外,可與同事分工,清潔枱面、會議室等公用地方,見到水漬、污漬、雜物等,就幫忙清理,每人多做一步;而在家中亦可與家人定立分工表,將各項需定期做的措施分工,如倒水進U型渠口、抹地吸塵、點算防疫用品是否足夠等。家中各人分工合作,就能減輕負擔,避免愈防愈累。

2. 定時接收資訊
由農曆新年開始,大家所關心的話題,總離不開買口罩、酒精搓手液等各項用品。對於不停更新的資訊,大家也許已經非常疲倦。若你發現自己常沒精打采、對疫情感到無助,你可能已患上「資訊疲勞綜合症」(Information Fatique Syndrome)。對付這種症狀,可限制自己上網的時間,每天只能用約半小時至一小時接收資訊。

3. 交流防疫心得

在網購風行的時代,人人都躲於家中,防疫之餘,同時享受網購帶來的便利。可是,日前爆出不少網上商店售賣黑心口罩、付款後慘被「Cut單」的事件。要從眾多網店中選出可靠的商店,實在不容易,而且常常會因為太多未能證實的資訊而感到疲勞。多與親友交流防疫用品資訊,讓他們幫忙分析,總比一個人做資料分析好。

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4. 持續做適量運動

不少人除了上班就足不出戶,以將染病機會降到最低,可能連平時習慣的運動也暫時放棄。其實,只要避免到人多擠迫的地方、勤洗手、運動前後做好清潔措施、回家後立即洗澡、換衫,即可有助防疫。若因為太擔心受感染而完全不做運動,可能反而會造成精神緊張、無法放鬆的情況。有新加坡醫生Dr. Dana Elliott Srither更認為,一般運動設施並非染病高危地區,不用避之則吉。

5.保持正面心態
防疫是一場持久戰,雖然有時候的確會感到疲倦,但只要堅持,細心守好每一道防線,就能獲得最後勝利。生活上的各種細節比以前變得更繁瑣,但請時刻謹記保持正面樂觀的心態,習慣成自然,不要鬆懈!

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