【缺眠】15徵兆 睇你中幾個？
2015-03-03
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問10名香港打工仔，12個都會claim自己睡眠不足。然而，到[底有幾不足呢？有研究指，睡眠不足可能導致以下各種有損身體健康的徵兆，閣下到底中了幾多個？（不妨接納等於關懷，幫埋「腦細」與「un頂able」同事測測呢~）
15大睡眠不足徵兆
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| 徵狀 | 中咗？ |
| 1/ | 脾氣暴躁 |
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| 2/ | 頭痛 |
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| 3/ | 學習能力下降 | |
| 4/ | 視力減弱 |
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| 5/ | 心臟健康變差 |
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| 6/ | 反應遲鈍 |
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| 7/ | 做錯決定 / 經常性選擇困難 |
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| 8/ | 尿液增多 |
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| 9/ | 專注力下降 |
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| 10/ | 口齒不清 |
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| 11/ | 經常生病 |
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| 12/ | 出現腸胃問題 |
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| 13/ | 性慾降低 |
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| 14/ | 記性差 | |
| 15/ | 情緒低落 |
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分析
「中」咗0至5個︰
恭喜你！閣下屬於都市人中較健康的一群，甚懂Work-life Balance的真諦。不妨感染身邊人，讓大家養成作息定時的良好生活習慣，不但有助提升辦公室生產力，更能改善生活質素及滿意度。
「中」咗6至10個︰
芸芸打工仔中，閣下尚算不過不失。搭車偶爾「釣魚」、開會有時魂遊一下，亦屬情有可原。唯須多注重健康，減少壓力，避免過勞；謹記每日維持6小時至8小時睡眠時間。
「中」咗11至15個︰
好明顯，閣下是不折不扣的「長期睡眠不足症」患者。若缺乏睡眠情況持續下去，有機會引致心臟病、糖尿病，更嚴重者甚至增加死亡風險。保住飯碗雖然重要，但保住條命仔更刻不容緩。建議從生活習慣著手，以免因過度睡眠不足而做錯決定，恨錯難返。
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上載日期︰2015年3月3日
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