【缺眠】15徵兆 睇你中幾個？

休息，是為了走更遠的路。

問10名香港打工仔，12個都會claim自己睡眠不足。然而，到[底有幾不足呢？有研究指，睡眠不足可能導致以下各種有損身體健康的徵兆，閣下到底中了幾多個？（不妨接納等於關懷，幫埋「腦細」與「un頂able」同事測測呢~）

15大睡眠不足徵兆

分析
「中」咗0至5個︰
恭喜你！閣下屬於都市人中較健康的一群，甚懂Work-life Balance的真諦。不妨感染身邊人，讓大家養成作息定時的良好生活習慣，不但有助提升辦公室生產力，更能改善生活質素及滿意度。

「中」咗6至10個︰
芸芸打工仔中，閣下尚算不過不失。搭車偶爾「釣魚」、開會有時魂遊一下，亦屬情有可原。唯須多注重健康，減少壓力，避免過勞；謹記每日維持6小時至8小時睡眠時間。

「中」咗11至15個︰
好明顯，閣下是不折不扣的「長期睡眠不足症」患者。若缺乏睡眠情況持續下去，有機會引致心臟病、糖尿病，更嚴重者甚至增加死亡風險。保住飯碗雖然重要，但保住條命仔更刻不容緩。建議從生活習慣著手，以免因過度睡眠不足而做錯決定，恨錯難返。

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上載日期︰2015年3月3日