【職場人際】有耐性的人事業更易成功?教你提升耐性

成功的人大多數比較有耐性?不論你信還是不信,在通往成功的路途上往往要經過很多複雜而又費神的事,最終取得成功的人大多能保持耐性,自信且細心地處理事件。如果你的生性急躁,又容易衝動行事,就要學習成為一個有耐性的人。


耐性向來被視為優點,有耐性的人生活一般較平靜和安定。然而,身處於繁忙而且節奏急速的城市中,很多人期望在提出要求後立即得到回應,亦有人會因為等待而煩躁不安,久而久之令自己和身邊人都充滿壓力,而耐心正是減輕這種壓力的良藥。

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急性子注意不會成功?3招提升耐性
耐性是一種在面對失望、逆境或痛苦的情況下,仍然能保持冷靜的能力,有些人天生比別人更有耐性,但即使你自認是急性子,難以忍受別人的慢條斯理,這是否代表你注定不會成功?其實只要努力改善,性急的你亦可以培養出耐性。

當你變得有耐性時,面對逆境和生活上的種種挫折將會變得更容易。耐性與自我控制有關,要變得耐心就要有意識地調整情緒。以下3個方法都有助提升耐性:

1/ 找出原因
試圖弄清楚自己沒有耐性的原因,例如當你面臨很多工作或日程排得很緊湊時就容易失去耐心,那麼表明你的壓力太大,被過多的工作迫得太緊了,因而你應該著手改善這種情況,重新分配工作,別把自己迫得太辛苦了。

2/寫下來
養成寫日記的習慣,記下每天引起情緒的所有事件,堅持把不耐煩的感覺持續紀錄下來,漸漸你會對自己更了解,明白引起不耐煩情緒的原因,再找出控制這種情緒的方法。

3/ 克服不耐煩的情緒
培養耐性並不是一朝一夕的事,長遠而言要從改變自己對生活的態度著手,不過有些事仍然能夠立即做到的,就是學會在不耐煩時深呼吸一下,放鬆自己,把大腦放空,再把注意力集中於呼吸上。如果你根本無法控制令你感到不耐煩的事,就嘗試放手吧,與其一直在意那些無法控制的事,倒不如學會控制情緒,以寬容的心態面對吧。

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