【職場人際】請同事食嘢唔一定要買薯片 買呢4款食物同樣受歡迎

打工仔喜歡買一大堆零食,方便工作時吃零食提提神,當然每次吃之前,要先與同事分甘同味。數到辦公室其中一款最受歡迎的零食,必定是口感香脆又美味的薯片,但薯片高鹽份和高脂肪,有些同事要減肥和熱衷於健康飲食,自然婉拒好意。其實打工仔可以購買以下4款食物,同樣會受大家歡迎!


黑朱古力
黑朱古力是不少同事熱愛的食物,不只因為朱古力美味,而且黑朱古力可可成分越高,抗氧化物亦越多,而且有專家指黑朱古力含有高蛋白乙酰化酶,有助減肥瘦身,所以同事對朱古力不會抗拒。

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堅果
花生、杏仁、核桃、開心果等堅果類食品同樣是辦公室零食長勝將軍之一,閒來無事吃幾粒,多加咀嚼時可以消磨時間,而且堅果含不飽和脂肪酸,有助提升好膽固醇,降低壞膽固醇,加上堅果容易產生飽腹感,令體脂下降,難怪會受同事歡迎。

乾果
市面上有些零食是將水果製成乾果,方便熱愛水果的同事食用,而且水果乾與水果一樣含有膳食纖維,所以有些打工仔會將乾果當作水果食用。不過,製作乾果過程中,水果的維他命C會受高溫影響流失,而且會加入防腐劑,有過敏體質的人宜要小心食用。

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水果
與其吃乾果,不如吃新鮮水果,吸收充足營養,感受天然美味,而且有些水果食用起來頗為方便,香蕉和葡萄就是其中一例,不用擔心工作時食用會雞手鴨腳,所以有時打工仔買水果回公司,亦會被掃清光。

其實任何食物即使美味可口,吃過量都會有反效果,所以提醒各位打工仔,謹記少吃是福!

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