【職場健康】公司同事傾偈、打字太大聲?職場噪音的6大影響

對於一些容易分心的打工仔來說,寧靜的工作環境是必須的。可是身邊的同事不時都會大聲聊天、拍打桌面、大力打字等,令人無法專注工作。這些噪音不但降低工作效率,甚至會對身體及精神帶來負面影響。

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職場噪音的6大身心影響:(按圖了解)

影響1:聽力受損
同事製造的噪音不會直接令打工仔失聰,但為阻擋噪音而聽音樂的舉動,卻可能會反過來傷害聽力。耳機入到耳道,令聲音更接近內耳和耳蝸,提高了分貝,聲量過大會令聽覺受損。如果身處的環境過於嘈雜的話,倒不如另覓寧靜空間勝過戴上耳機聽歌。

影響2:肌肉骨骼疾病
研究指出,在吵鬧的環境下工作,會令腎上腺素數值上升。腎上腺素會對肌肉及骨骼起了重大影響,加上在辦公室長時間久坐,上班族很容易出現腰痛或椎間盤突出等的疾病問題。

影響3:引致肥胖
噪音會由3個途徑間接或直接地引致肥胖,第一,噪音會導致失眠,失眠會引起暴飲暴食;第二,睡眠不足會釋放訊號來加強進食的快感;第三,噪音會使人作出不明智的食物選擇,聲量提高會令人感到興奮、緊張或刺激,繼而選擇不健康的食物。

影響4:注意力渙散
近年有很公司採用開放式工作空間,雖然可以激發員工的創意及互動,但沒有隔板的辦公室會讓聲音聽得更一清二楚。不管是同事對話聲或打字聲,都令人容易分心,不能集中工作。

影響5:生產力下降
當同事正在聊天時,會忍不住八卦聽聽他們說什麼,導致無法專注在工作上,花比平時更長的時間完成任務。如果辦公室過於嘈吵,員工生產力自然下降。

影響6:增添壓力
嘈雜的工作環境讓人感到煩躁,外部的干擾或會拖延工作進度,導致必須加班完成。心情肯定會同時受影響,埋怨、不滿、憤怒等情緒一併出現,大大增添壓力。

與同事談天說地可以增加團隊凝聚力,但切記不要騷擾到正在埋頭苦幹的人。萬一影響別人至令人感到滋擾的程度,就實在過了火位。以下有5招,可以婉轉地提醒同事閉上嘴巴,使辦公室回復寧靜。

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