【職場健康】情緒波動、成日好攰又爆瘡?10大糖分攝入過多的警訊!

現代打工仔的生活中,到處充滿美食的誘惑,尤其是各種甜食、零食、奶茶類飲品等,讓人難以拒絕。大部分人知道,甜食會讓體重上升,想要保持身材的人要注意甜食的攝入。其實甜食對身體的危害遠遠不止如此,即看以下10大身體糖分攝入過多的警訊。

(按圖了解更多)

主食以外,適量的甜食讓我們心情愉悅,但切記適可而止。過高的糖分攝入,既影響我們的身體,也影響大腦和心情。當受到甜食誘惑時,不妨嘗試轉移注意力,例如:想吃糖的時候可以做冥想。在習慣了高糖分攝入的生活後,戒糖會困難重重。不要給自己太大壓力,慢慢控制飲食,調整身體。

延伸閱讀:【職場貼士】壓力大?過勞?呢5種食物幫你減壓

延伸閱讀:【職場貼士】打工仔必學的6招護眼大法

延伸閱讀:【職場技巧】返工冇時間整早餐 想健康又怕麻煩?簡單又健康最適合打工仔的六款早餐

⏩⏩  大把兼職、散工、前線好工等緊你!即用「搵工快」WhatsApp 搵工  ⏪⏪
 

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場溝通】同同事鬧完交,第二日好尷尬,點算?

    打工仔們在辦公室,要能和同事融洽相處,通常需要經過一段時間的磨合。在職場人際關係裡,比「建立關係」更難的事,是「重新建立關係」。若是發生了爭執,雙方各執己見。各自都心有不甘,卻要天天見面、一起工作。衝突後的尷尬,你要如何化解? (看圖了解更多)

  • 【職場溝通】如何對應豬隊友同事?教你5招反卸膊

    打工仔同同事之間互相幫助,其實很正常。遇上突發狀況或實在忙得不可開交時,也希望身邊同事能伸出援手。在健康的團隊關係裡,有來有往的幫助,可以促進團隊的溝通和合作精神,也提高工作效率。但若碰上「卸膊專家」同事,見你有求必應,變本加厲地提出各種求助。這種情況下,你該如何學會拒絕?

  • 【職場溝通】畀人講兩句就想喊?係玻璃心定係…

    是否有人說過你「太脆弱」、「想太多」?你是否經常希望自己堅強一些,不想因為自己的「玻璃心」為身邊的人添麻煩?你可能屬於「高敏感族」(Highly Sensitive Person,HSP)!「高敏感族」的人心思細膩,對自己要求嚴格。所有事情,都想從內到外地了解透徹,因此常被身邊的人認為「想太多」。據統計,每5個人裡,就有一人屬於「高敏感族」,看看你是否也具有「高敏感族」的特徵?(按圖了解更多)

  • 【職場貼士】唔發嬲唔代表情商高,一個人心智成熟嘅體現係…?

    打工仔們在職場上與人打交道,會遇到各種千奇百怪的同事、上司和客戶。當有衝突時,是否應該忍氣吞聲,自我消化?但當你長期習慣壓抑自己的怒氣,在矛盾出現的時候,周圍的人會覺得你是「老好人」,反而不會太顧及你的意見和感受。在職場上,到底要如何才能做到又不讓人覺得「難相處」又能得到人的尊重? (按下圖了解更多)

  • 【職場貼士】面對上司會焦慮?可能是童年陰影

    打工仔想在公司要和上司維持好關係,其實有太多方面需要注意,尤其是面對咄咄逼人的上司時,心生焦慮感在所難免,而有些人,就算面對善解人意的上級時,也會過度緊張,甚至語無倫次。很多時候,我們認為這種緊張,只要學會放鬆心情,就可以克服,但原來面對權威不自覺的焦慮,可能來自潛意識裡受過的創傷。如果你經常「想太多」、擔心自己犯錯,有機會和童年的經歷有關。

  • 【CV攻略】後疫情時代HR最重視的四大CV重點

    新冠肺炎疫情除了改變全球人的生活模式,更影響企業招聘人才的程序及準則。在失業率高企的情況下,一份優秀、與時並進的履歷表更顯得重要。求職者想在云云對手中脫穎而出,就要注意以下四大重點,切合後疫情時代的發展。

  • 【職涯規劃】30歲「應該」結婚買樓生b?30歲應該問自己的問題

    30歲,「應該」有穩定的生活,準備結婚成立家庭;「應該」知道自己想要甚麼;「應該」有固定的儲蓄。有太多的「應該」,應該三十而立的打工仔們,是否感到自己落後了?是不是依然對自己想要甚麼感到迷茫?接近30歲的你,不妨花些時間,試下思考以下幾個問題,誠實面對自己的答案。幫助你了解、整理自己的心態和狀態。

  • 【職場情商】10題小測試,測出你是「感性派」還是「理性派」

    在傳統說法中,女性的情感豐富,容易感情用事;男性會冷靜行事,但不懂得察顏悅色。事實上,每個人在做決定時,都會通過邏輯分析,來思考問題。同時也會或多或少地,在一定程度上受到感情和喜好等因素的影響。

  • 【情緒健康】長期處在過勞邊緣 有可能患情緒病?

    打工仔日夜趕工、馬不停蹄,忙到沒有時間管理自己的健康,是香港職場上的常態。在生活節奏快的亞洲社會上,新聞裡「過勞死」、「過勞自殺」的報導讓人心寒。而壓力過大的打工仔們每日擔心工作業績,時刻處於精神緊張的狀態,長期累積容易形成「情緒過勞」,看看以下5大特徵,請加以小心。

  • 【職場貼士】唔同意老細意見,應該點處理衝突?

    打工仔在工作中,難免發生與他人意見衝突的情況。學會如何化解工作上的意見不合,是職業生涯中必要的修煉。如果對方是同等級的同事,可能可以心平氣和地進行理性討論。而如果遇上了和上司的衝突,打工仔該如何做到既能表達自己的觀點,又不會容易得罪上級?不妨參考下以下6招。