【職場健康】減壓先尋找壓力來源 食呢樣食物助平復心情

【經濟日報專訊】打工仔每天在職場上處理各類事情,容易感到壓力和產生不愉快情緒,間接令僱傭關係緊張,從而產生衝突。因此按個人需要,尋找一套合適的減壓方法,適當釋放壓力十分重要。

註冊催眠治療師李國豪表示,職場壓力來源有很多可能性,或因員工涉及未能達到工作要求而產生,或來自同事相處問題;先要找到壓力來源,才能進行有效排解。

他續指,打工仔思考方式不同,會產生不同結果,要學會正面思考,想法正面會對事態產生正面的影響,不必太擔心未發生的事情,造成不必要壓力。

未發生之事勿擔心 善轉移焦點
此外,面對自身無法改變的事,亦可選擇改變想法,轉移問題焦點。

心理壓力無法即時釋放時,可以考慮借助食物來紓緩心情。專家建議可以多吃甜食,或油炸食物、香蕉、朱古力等,內含有血清素的食物,亦可以幫助平復心情,趕走憂鬱情緒。


責任編輯:蕭寶玲

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