【職場健康】瞓夠8個鐘仲係好攰?起床後5個動作令你精神不振

相信很多打工仔都試過,無論前一晚睡多久,另一天起床還是十分疲倦,整天都在精神渙散的情況下工作。事實上,起床後要以正確的方式開啟新一天,才可降低壓力,使你的大腦更集中。相反,如果用錯方法,隨時令人更累,猶如沒有進睡。

延伸閱讀:【職場健康】「10大爆肝行業」出爐!醫護排第二 最危險居然係…

根據外國網站The Health Site報導,以下有5個起床時需避免的行為,因為它們會使你越來越累。

⏩⏩按圖了解:

除了生活習慣外,飲食習慣也對一個人的專注力有所影響。以下整理了10種有助提高工作集中力的食物,打工仔不妨當零食享用。

⏩⏩按圖了解:​​​​​​​

延伸閱讀:【職場健康】入職一年白髮激增 打工仔︰唔想一夜變老人 即睇白髮成因及解決方法

延伸閱讀:【職場健康】食完晏飯氣攻心好難頂? 試下呢5招搵返Energy!

延伸閱讀:【職場健康】返工長期望電腦容易有乾眼症 6個方法令雙眼回復濕潤

 

⏩⏩  大把兼職、散工、前線好工等緊你!即用「搵工快」WhatsApp 搵工  ⏪⏪

搵好工,快啲下載CTgoodjobs手機APP啦!

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場健康】上班族救星!5款有助降低壓力的創新食物

    肺炎個案有上升的趨勢,更有專家指出或有機會出現第五波疫情,令市民再度擔心身體健康。加上打工仔工作繁重,又要費神抗疫,在精神上或多或少也有壓力。以下有5款食物有助降低壓力,而且容易烹調,平時在辦公室也能輕易食用。

  • 【職場健康】「10大爆肝行業」出爐!醫護排第二 最危險居然係…

    近一年,新冠肺炎疫情嚴重影響各地經濟,打工仔失業人數創近年新高,為求保住飯碗,很多人都努力工作,希望不會成為下一個被裁的對象。台灣KEYPO大數據關鍵引擎最近公布「10大爆肝行業」,上榜的除了為疫情盡心盡力的醫護人員,還有一些大家意想不到的崗位。 (按圖了解「10大爆肝行業」排行榜)

  • 【職場風水】春天辦公室濕氣纏身 易經大師傳授7大養生風水錦囊

    每逢立春之後,天氣乍寒乍暖、忽冷忽熱,除了令人容易生病,也會影響事業運勢。CTgoodjobs特別邀請了《易經》及曆法研究專家蘇家興大師,針對春季氣候特質,為一眾打工仔提供辦公室風水錦囊,以及健康養生貼士。希望大家能安然自在地度過這個春天,避開辦公室是非。

  • 【職場健康】入職一年白髮激增 打工仔︰唔想一夜變老人 即睇白髮成因及解決方法

    頭上長白髮,不只是出現在中年人和老年人身上。有年輕人大呻自己未過30歲,已長出一條又一條白髮,令人看落老了10歲,最近更有讀者分享自己上年轉工,剛入職一年,頭上突然多了無數條白頭髮,令他擔心不已,懷疑因工作壓力問題導致白髮出現,正考慮是否要辭職。

  • 【職場熱話】保溫杯、披肩不離身 90後打工仔︰覺得自己真係開始老喇!

    隨着愈來愈多00後踏入職場,可想而知90後也不再是最年輕的一群,生於1990年,今年也31歲了。在工作的磨蝕下,心靈上的熱情或許會被沖淡,甚至開始產生初老感。

  • 【職場健康】食完晏飯氣攻心好難頂? 試下呢5招搵返Energy!

    相信大部分打工仔都嘗試過飯氣攻心的問題,昏昏欲睡的感覺讓人難以集中工作,而且反應也比較緩慢,大大影響工作表現及進度。因此,打工仔應想想辦法,保持頭腦清醒及靈活。

  • 【職場熱話】前同事離職後成日返舊公司「敘舊」 網民:9成撈唔掂博食回頭草!

    你有沒有遇過一些「陰魂不散」的舊同事?明明已經離開公司多時,但老是在你附近出現,甚至衝上辦公室敘舊。最近有打工仔分享有同事離職後「老是常出現」,又會買貴價蛋糕請舊同事吃,騷擾他人工作。有網民分析很大機會是博食回頭草,因此打好關係,又叫事主小心他轉行賣保險。

  • 【職場心理】壓力大易煩躁?8招KO辦公易怒綜合症!

    香港人工時長,而且講求效率與速度,工作壓力十分大,放工時經已身心疲乏。有時候,上班的時候也容易出現心煩氣躁的情況,對工作厭惡,從而進入疲勞與壞情緒的惡性循環。如果情況持續,你可能就患上了辦公易怒綜合症。

  • 【職場健康】越食越肥?4種肚腩減肥大法 「壓力肚」又點形成?

    冬天過去了,又是時候減肥迎接夏天,不過聖誕及新年密密食,令肚下的脂肪積聚,形成一層層的肚腩,究竟如何在短時間內減肥呢?有營養師指,一般會將肚腩分為4種,而每種的特徵、形成原因各有不同,想有效撃退脂肪,首先要認識你的肚腩屬於哪一種。

  • 【職場健康】Lunch出街食飯陷阱!高脂高糖體重一個月暴增10磅?

    限聚令終於稍為放寬,打工仔可以約多幾位同事外出午膳,離開辦公室的侷促環境放鬆一下。不過,外出午飯危機重重,假若放肆大別大喝,有機會墜入三高 (高糖、高脂、高卡)的陷阱,分分鐘一個月體重暴增10磅。不想在夏天前才被肥胖困擾,按圖了解更多「識食」方法。