【職場健康】記得夢境代表瞓得好?拆解5個錯誤睡眠觀念

對於工時長、壓力大的打工仔來說,「瞓個好覺」是充電減壓的絕佳方法。不過很多人誤信坊間傳聞,引致睡眠質素未如理想,工作時不能集中精神,長久下去更影響身心健康。以下為大家整理了5個常見的睡眠謬誤,看看你對睡眠的認識有多深吧!

延伸閱讀:【職場健康】返Shift令生理時鐘大亂 6大方法維持良好睡眠質素

⏩⏩按圖了解5個睡眠錯誤觀念:

除此之外,很多人為了在放工後爭取娛樂時間,到了晚上無論有多累,都捨不得睡覺,忙著查看社交網絡、煲劇或打機,久而久之便形成了「晚睡強迫症」。長期晚睡及睡眠不足會導致過勞、焦慮、無法集中精神、記憶力下降等問題。想要學習戒掉晚睡的你,不妨試下一下4招,慢慢調整習慣。

⏩⏩按圖了解更多:

延伸閱讀:【職場健康】返工壓力大引致失眠?5招減輕焦慮幫助入睡

延伸閱讀:【職場貼士】瞓極都好攰?究竟瞓幾個鐘先夠?

延伸閱讀:【職場健康】戴口罩全日坐office都要搽防曬?OL必讀夏天5大防曬貼士

 

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