【職場心理】一冇嘢做就焦慮?忙碌成癮可能係「愛無能」的體現…

香港、亞洲的工作文化,將工作視為生命,是很多打工仔的生活模式。多年在職場上的打拼,助人形成強大的抗壓能力,而當長時間習慣了有各方壓力的壓迫後,一有空閒時間,安靜的時候你是否就感到焦慮不安?為甚麼只有在忙碌的時候才有安全感?你可能需要小心,以免陷入「情感癱瘓」的惡性循環。

雖然大家都會認為,加班是因迫於無奈、工作壓力太大而造成的。《紐約客》的一篇報導中卻指出, 不停加班的人也許是潛意識裡自主選擇了身陷忙碌。為甚麼會出現這樣的情況?長期焦慮會有甚麼危害?(看圖了解更多)

 

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長期高壓導致「情感癱瘓」

研究表明,工作時間越長,人體需要更長的時間達到真正的放鬆,修復身心。長期累積下,容易產生「情感癱瘓」的情況 – 變得無法感受自己和他人的情緒、經常誤讀他人情緒而產生摩擦。「情感癱瘓」的人很難發現自己已經變得易怒,時常因為誤讀他人意思而出口傷人。

香港的打工仔,習以為常地加班,每週工作超過50個小時在很多人的生活中算是正常。當花在工作上的時間和精力遠超過私人時間時,身體和體內的荷爾蒙會習慣於高壓環境,難以調節。壓力過大的你,不妨參考以下5個幫你保持好心情的習慣。(看圖了解更多)

 

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