2020-12-17
香港、亞洲的工作文化，將工作視為生命，是很多打工仔的生活模式。多年在職場上的打拼，助人形成強大的抗壓能力，而當長時間習慣了有各方壓力的壓迫後，一有空閒時間，安靜的時候你是否就感到焦慮不安？為甚麼只有在忙碌的時候才有安全感？你可能需要小心，以免陷入「情感癱瘓」的惡性循環。
雖然大家都會認為，加班是因迫於無奈、工作壓力太大而造成的。《紐約客》的一篇報導中卻指出， 不停加班的人也許是潛意識裡自主選擇了身陷忙碌。為甚麼會出現這樣的情況？長期焦慮會有甚麼危害？（看圖了解更多）
長期高壓導致「情感癱瘓」
有研究表明，工作時間越長，人體需要更長的時間達到真正的放鬆，修復身心。長期累積下，容易產生「情感癱瘓」的情況 – 變得無法感受自己和他人的情緒、經常誤讀他人情緒而產生摩擦。「情感癱瘓」的人很難發現自己已經變得易怒，時常因為誤讀他人意思而出口傷人。
香港的打工仔，習以為常地加班，每週工作超過50個小時在很多人的生活中算是正常。當花在工作上的時間和精力遠超過私人時間時，身體和體內的荷爾蒙會習慣於高壓環境，難以調節。壓力過大的你，不妨參考以下5個幫你保持好心情的習慣。（看圖了解更多）
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