【職場心理】十大職業倦怠症狀 測試你中了幾多項!

偶爾對工作感到疲憊、想逃離職場是很正常的事,但如果放工之後仍然無法放鬆,長期處於厭世狀態,甚至喪失對生活的熱情,打工仔可能已經患上職業倦怠!

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世界衛生組織在2019年正式將職業倦怠(Burnout)視為一種疾病,定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」,是一種普遍的職場現象。患者主要出現三個病徵,包括有能量枯竭的感覺、對工作抱有消極情緒、降低專業效能。服務性行業最容易產生職業倦怠,但甚少人向醫生求助,引致情況越來越嚴重,影響身心健康。

有網民列舉出十大職業倦怠症狀,快點測試自己中了幾多項:(按圖了解)

如果你發現自己擁有以上症狀,可以考慮吃以下5個減壓食物,進一步掌握自己的身心健康,做情緒的主人,不被壓力擊倒。(按圖了解)

延伸閱讀:【情緒健康】長期處在過勞邊緣 有可能患情緒病?

延伸閱讀:【職場貼士】投入工作還是工作成癮?7條問題判斷你是否工作狂

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