【職場心理】唔想再焦慮、情緒低落?10招幫你踢走壞心情

身為打工仔,長期面對來自生活和工作的壓力,難免或多或少會累積一些負面情緒。為了保持身心健康,要學會在情緒來臨的時候冷靜處理,做自己情緒的主人,而不是受情緒的控制。在現代快節奏生活中,很容易遇到情緒的觸發點 – 例如:工作不順心、同事拖累進度、疫情對生活造成的不便等等。有甚麼幫助保持情緒穩定的方法?

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不要等身體或心理出現問題時,才開始留意自己的健康狀態。尤其是情緒問題,最容易受到忽略。長期面對壓力的你,是否感到容易疲勞?肌肉酸痛?即做10題測試你是否有焦慮症。

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延伸閱讀:【職場心理】長期疲勞 肌肉酸痛?10題即測你是否有焦慮症

延伸閱讀:【職場心理】時常擔心自己做的不好?8個步驟讓你找到安全感

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