【職場心理】工作到想喊就係唔專業? 調查:哭泣有助平伏心率

返工期間,工作壓力大到想喊,相信不少打工仔都試過吧?每個積存壓力的容量都不同,而其爆發點更是難以預測。但在上班時間哭泣,很多時都會被視為不專業及抗壓能力低,不過,有研究發現,在辦公時間哭泣其實是有助釋放情緒,令情緒回復穩定。

延伸閱讀:【職場熱話】一人一件返工瘀事 網民:想放屁但唔小心放咗個濕屁

外國職業網站Monster進行了一項調查,發現在2,000多名受訪者中,超過八成打工仔承認曾在辦公室哭鬧:

有人擔心,在工作時流淚可能會被視人家為不專業,但其實長遠來看,哭泣說不定可以令你感覺更好。

哭泣可調節呼吸、心跳

一份早前發表在《情感》(Emotion)雜誌的研究中指,研究人員邀請了接近200名女大學生參與測試:

蘇珊·克勞斯·惠特伯恩博士在《今日心理學》(Psychology Today)中寫道,下次想哭的時候,沒有理由退縮,「當你下次淚流滿面時,要釋放自己,沒有理由阻止它們順著你的臉頰流下來。它們可以成為有用的自我調整訊號,讓你調節情緒,恢復正常。」

當然,哭泣也只是抒發當下感受的方法,長遠而言,解決令自己哭泣的問題才是重點。例如,如果你是經常因為職場的人際關係或是工作量而哭,可以嘗試在冷靜過後嘗試結識其他圈子的同事、向上司表明問題或調節個人心態等,畢竟情緒舒發過後,也需要處理根本問題。

(資料來源:Ladders)

延伸閱讀:【職場熱話】一人一件返工瘀事 網民:想放屁但唔小心放咗個濕屁

延伸閱讀:【職場熱話】做事太上心 搞到唔開心 網民:間公司又唔係我嘅……

延伸閱讀:【NGO熱話】怕事上司少少嘢都唔敢問 同事:佢唔係衰人 但真係好廢

⏩⏩  大把兼職、散工、前線好工等緊你!即用「搵工快」WhatsApp 搵工  ⏪⏪

 

 

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場熱話】扮孫悟空被餵食5小時 網民:最理想工作!下個月可以扮OOO!

    不少打工仔都在找尋一份夢寐以求的荀工!可是,怎樣才算一份荀工呢?不用太用腦?可以經常發夢?人工的足夠生活?可以養活自己?食得飽?咦?似乎有一份工非常符合「荀工」的條件呢!

  • 【職場熱話】中女同事成日呻多嘢做好辛苦 同事:仲試過喺公司喊完又喊…

    各行各業,很多工作都需要員工有multi-tasking的能力。同時間處理多個項目,似乎成了打工仔必備的能力,所以最重要是時間分配,這才能令所有事情有效率地進行。可是,並不是所有人都懂得有效地運用時間……

  • 【職場熱話】人工得8千但返工好開心 員工:每日淨係數鉛筆、冇是非

    很現實,薪金一定是大多數打工仔考慮一份工作的首要條件。但其實工作上的滿足感和愉悅程度,對於打工仔的身心靈健康都很重要。你現在返工,開心嗎?

  • 【辭職學問】打工仔欲遞信辭職 上司扮忙避得就避 網民集思廣益一招解救

    辭職不是一件容易的事?最近有打工仔在討論區分享辭職遇到的難題,他指其上司經常避開與他單獨相處,每當提出有事要商量時,又會諸多藉口「扮忙」,總知用盡所有方法不接收其辭職信,令他大感煩惱。

  • 【NGO】做義工一定要賣旗、執垃圾?義工配對平台創辦人:做義工都可以WFH!

    大學畢業後,意味着你要找工作並踏足社會。不過,在學期間卻未有任何工作經驗,怎樣可以展現自己能幹、準備好迎接挑戰及關心社會的一面呢?其實現時很多公司機構都很着重員工或準員工有沒有做義工的經驗,做過義工的目光,往往與別不別,眼界比較廣闊之餘,待人接物亦會更有技巧。

  • 【職場熱話】少年推銷員被保安阿叔叫「阿叔」 大怒:我係阿叔你咪係OO?

    職場上的稱呼很重要,即使不是辦公室的職場,被稱呼為「哥哥、姐姐」總會令人心情大好。其實只要一句稱呼,就能讓對方如此開心,何樂而不為呢?不過,就是有些人得罪人多,稱呼人少,令自己處處碰釘……

  • 【母親節】護士媽媽擔起成頭家:以前辛苦會諗辭職 依家乜都頂硬上!

    上一代,很多女性於婚後都會變成家庭主婦,相夫教子,可是隨着時代轉變,現世代的在職媽媽可謂甚為普遍。80後的雅欣任職護士,在病房工作,主要協助醫生做檢查、派藥和照顧病人日常需要。她從事護理行業已近8年,除了是在職媽媽外,她還是擔起整頭家的家庭支柱!她指,現時丈夫春當全職爸爸照顧一歲兒子懿旻,自己則負責維持家庭生計。

  • 【職場文化】同事日日喺茶水間切菜煮麵 同事:以為露營野炊……

    不知道各位打工仔喜歡帶飯還是外出用膳?疫情期間,很多人都一改外出午飯的習慣,反而多了帶飯,在公司中解決。所以公司的茶水間,總是在午飯前後最為多人,每天都上演輪流叮飯的壯觀情況!不過,就有些同事硬是在這忙碌的時間中,自我地將茶水間當成自己的私家廚房……

  • 【職場兩性】學生情侶踏足社會後大多分手?網民感嘆:生活圈同人生規劃唔同…

    拍拖,你總會希望對方是能一起走到最後的另一半。可是,很多學生情侶到踏足社會後,因為面對工作環境的轉變,加上眾多生活上的考慮,價值觀因而改變,而另一半的步伐卻未能與自己的一致……這時,是要考慮分開了嗎?

  • 【職場熱話】新同事返工 庹縮上司主動約食飯 員工:最後AA埋單……

    好上司難求,衰上司卻時常遇到……但多種衰上司,哪一種才是打工仔們最討厭的?搶功勞?沒禮貌?斤斤計較?庹縮?上司庹縮,似乎很難得到員工的歡心,而庹縮卻又裝大方就更加令人側目吧?