【職場心理】工作到想喊就係唔專業？ 調查：哭泣有助平伏心率

返工期間，工作壓力大到想喊，相信不少打工仔都試過吧？每個積存壓力的容量都不同，而其爆發點更是難以預測。但在上班時間哭泣，很多時都會被視為不專業及抗壓能力低，不過，有研究發現，在辦公時間哭泣其實是有助釋放情緒，令情緒回復穩定。

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外國職業網站Monster進行了一項調查，發現在2,000多名受訪者中，超過八成打工仔承認曾在辦公室哭鬧：

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有人擔心，在工作時流淚可能會被視人家為不專業，但其實長遠來看，哭泣說不定可以令你感覺更好。

哭泣可調節呼吸、心跳

一份早前發表在《情感》（Emotion）雜誌的研究中指，研究人員邀請了接近200名女大學生參與測試：

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蘇珊·克勞斯·惠特伯恩博士在《今日心理學》（Psychology Today）中寫道，下次想哭的時候，沒有理由退縮，「當你下次淚流滿面時，要釋放自己，沒有理由阻止它們順著你的臉頰流下來。它們可以成為有用的自我調整訊號，讓你調節情緒，恢復正常。」

當然，哭泣也只是抒發當下感受的方法，長遠而言，解決令自己哭泣的問題才是重點。例如，如果你是經常因為職場的人際關係或是工作量而哭，可以嘗試在冷靜過後嘗試結識其他圈子的同事、向上司表明問題或調節個人心態等，畢竟情緒舒發過後，也需要處理根本問題。

（資料來源：Ladders）

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