2021-01-08
焦慮情緒在日常生活中隨處可見，出門趕車、工作見客、社交場所等等各種令人緊張的情景充斥了我們的生活。尤其是新冠狀病毒疫情漫延，生活比往常更難前進，讓人身心疲憊。
隨著近幾年來，人們對心理疾病的歧視下降，越來越多人關心自己的身心健康。「焦慮」一詞也越來越熱門。
「焦慮」的定義是：「令人不悅的情緒狀態，包括輕微的心緒不寧，到極度的恐懼」。
據統計，每四位香港人中，就有一位正在面對焦慮或抑鬱症。在忙碌的生活中，你是否時常感到焦慮的情緒，卻說不出具體是因為什麼事情？那麼你有機會患上了「廣泛性焦慮症（generalized anxiety disorder）」，大部分的患者都會在初期毫無察覺，告訴自己「沒甚麼好擔心的」，直到病情愈發嚴重才開始留意。為了及時止損，即看以下「廣泛性焦慮症」的5個症狀是否與你的情況相符。
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以上描述的症狀中，如果你符合超過了3點，那麼需要注意調節自己的生活狀態。在症狀沒有過度惡化時，通過冥想和充足的睡眠，幫助舒緩焦慮的情緒。面臨壓力時，「正念」的練習，亦可以有效幫助你做情緒的主人。
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