2020-12-31
身為打工仔，日夜為工作賣命，很容易忽視自己的身體狀況，直到身體出現問題時，才開始留意自己的健康。在當今的社會的大壓力環境下，很多情緒問題會無聲無息地在你的體內累積。若不及時發現並對症下藥，便可能引起呼吸急促、恐慌發作等症狀，亦有可能導致慢性的胸痛，心悸。想及時止損？即做10題檢測你是否有患上焦慮症的風險。
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以上都是焦慮症患者的常見症狀，如果你有一半或以上的體驗，就需要多加留心，放慢腳步來聆聽自己內心的聲音。在煩惱工作成就之前，先照顧好自己的身心健康。
保持飲食健康，少吸煙、飲酒和咖啡，多攝入益生菌和維他命。多鍛煉身體，冥想和瑜伽都是幫助焦慮情緒的好方法。壓力管理也是幫助抒發情緒的重要環節，有甚麼食物能幫助減壓？
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