【職場技巧】聽歌唔會分心反而提升效率?工作前聽10分鐘最有效

並不是每個職場都能提供一個優良的工作環境,有時即使辦公室硬件不錯,但有些同事經常失空叫囂或公司附近的工地傳來的打椿聲,都令人很困擾。這時,打工仔就只好聽歌避世,不過,聽歌究竟會令人分心,還是提升工作效率呢?

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工作時聽歌可提高生產力?其實科學界也眾說紛紜。甚至有人提倡工作前聽歌10至15分鐘反而會更專注。說到底,生產力本就是巨大的議題,聽不聽音樂、聽哪些音樂,要看打工仔想進入哪一種工作狀態。

聽歌可以提高生產力?
聽音樂有助提高生產力的例子非常多。2017年就有荷蘭的奈梅亨大學(Radboud University)聯合澳洲悉尼科技大學(University of Technology Sydney)共同發表了一個研究,指出工作時聽音樂確實有好處,但那要視乎聽者想取得什麼效果。

團隊研究了對比安靜環境下工作,不同種類的音樂如何影響不同類型的思考方式,發現開心的音樂較有助刺激創意思維,但對解決問題的思維卻毫無幫助;相反,安靜的環境對大腦聚焦於解決問題會更有幫助。

聽歌降低生產力?
另一方面,也有科學家得出截然相反的結論。《This is Your Brain on Music》作者神經科學家Daniel Levitin指出人聽音樂時,思考、閱讀及寫作能力都大幅下降,因為聽音樂始終會佔用了大腦的部分注意力和細胞,手上任務能用到的(大腦)資源便少了。

2010年一項研究指出對比安靜的環境,聽音樂時,人的記憶力會下降。那為什麼有人會覺得自己聽音樂更有生產力呢?Levitin指出,因為聽音樂時,大部分人會覺得開心,繼而感覺自己更有生產力。換言之,那只是一種錯覺。

然而,有一種情況例外,如果打工仔在做一些重覆又單調的工作,例如長時間駕駛或組裝機械,音樂則有助提升心情,從而更專心工作。

聽歌有咩要注意?﹙按圖了解﹚

(資料來源:Business Insider、Telegraph、Buzzorange)

 

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