【職場新知】調查:8成打工仔曾在辦公室落淚 哭泣5大好處你要知

CTgoodjobs 編輯部
都市人工作繁忙,面對排山倒海的工作,無理取鬧的上司和客戶,無法解決的工作難題,打工仔難免情緒失控,在辦公室流下眼淚。或許你總習慣把自己軟弱的一面隱藏起來,認為在公司流淚是不專業和難堪的表現,但近日有外國調查發現,大部分打工仔都曾經在辦公室落淚,更指出流淚對工作表現和心理健康都有好處。

一項外國調查結果顯示,逾8成打工仔承認曾經在辦公室落淚,當中超過半數人更曾經多次落淚。而近半數曾因工作落淚的打工仔都表示,落淚的原因是受到上司或同事的無禮對待,15%受訪者則因為工作量過多而流淚。眼淚一向被視為負面情緒,不過調查指出哭泣有助保持身心健康,亦有助調節心情。因此,打工仔們盡情哭吧,透過眼淚找出困擾自己的事,再尋求解決方法。

哭泣的5大好處
1/ 保持身心穩定

哭泣令身體在化學層面上感覺良好,有助減少體內的錳含量,錳是一種能夠影響情緒的礦物質,太多的錳會導致焦慮、易怒,而錳含量減少時情緒也會得到改善。

2/ 減壓
流淚是身體減壓的自然方式,透過眼淚沖走體內的毒素和形成壓力的化學物,例如催乳素、腎上腺皮質素和腦啡肽。因此哭泣有助排空壓力,令人在哭泣後感覺更好,從悲傷走出來。

3/ 強化人際關係

當看到別人因為受委屈而痛哭落淚時,大部分人都會心生憐憫,從而降低對別人的要求,或學會對別人更寬容。演化生物學家Oren Hasson的一項研究亦指出, 哭泣有助拉近兩個人之間的距離,增加彼此依戀程度和友情 。

4/ 降低血壓
當面對壓力時,人們會心跳加速,瞳孔擴大,身體上準備迎接挑戰,因此令血壓上升。而哭泣則可以減少壓力,透過降低血壓維持心臟健康。

5/ 增進視力
眼淚可以潤滑眼珠和眼皮,更有效防止分泌黏液的腺體變得乾燥,使我們的視力更清晰。

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