【職場減壓】返新工壓力大？3個放鬆方法

新冠肺炎衝擊全球經濟，本港多個行業受到打擊，從業員或停工、減薪或失業。在這個非常時期，如果你成功轉工，或者在失業後找到新工作，恭喜你，不過在「疫」市下轉換工作跑道，壓力絕對比經濟向好時大得多。


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加入新公司，既要適應陌生的環境，了解公司的文化，又要急著證明自己的實力，特別在經濟不景氣下，僱主招聘時選擇眾多，發現不合適，淘舊換新也是必然的。面對多重的壓力，以下3個方法助你舒壓：

1. 轉移注意力
開展一份新的工作，首要做的是訂下短、中、長期的目標，提醒自己一步步去做，不要奢求一步登天，也不要奢望上司很快會看到你的實力。

即使新工作並不是你的首選，但既然已經接受了，倒不如嘗試找出工作的樂趣，萬一找不到就要學習轉移注意力，不要把心思全然投放在工作上，多抽時間發展工作以外的興趣吧。

2. 正視壓力來源
減壓有效的方法之一，就是面對和正視它。在結束忙碌的一天後，靜下來想一想，你最大的壓力來源是甚麼？是無法應付工作？無法融入同事之間？還是擔心無法達到上司的要求？

找出壓力的來源，再對症下藥。舉例說，如果你發現新工作比想像中複雜，你也沒有相關的經驗，就要放下面子，不恥下問，甚至向下屬請教。如果你總是擔心得不到上司賞識和稱讚，就要放寬心，多觀察同事與上司的相處，了解上司的性格，或許只是他不擅長把稱讚掛在嘴邊而已。

3. 做好時間管理
面對新工作，打工仔的憂慮不外乎怕做不好，或者怕無法按時完成工作，才會手忙腳亂。想減壓，就要學習按工作的輕重、難度、緊急程度等分配次序，在一天最有精神的時候，先處理不熟悉、不擅長的工作，遇到問題就要立即發問。

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