【職場致勝】輕鬆改善社交障礙症 3個方法提升自信

當面對人群時你會感到壓力嗎？你害怕成為大眾的焦點嗎？要在眾人面前演講，或出席社交場合會令你感到焦慮甚至恐懼嗎？以上可能是社交恐懼的症狀，而這份恐懼的來源全因缺乏自信心，總擔心受到批評而無法與別人好好交往。俗語有話，「識人好過識字」，透過以下3個方法提升自信，克服社交障礙，建立良好的人際關係，發展理想事業。


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自信是一種性格
與其他性格特質一樣，如果你想變得有耐性，就要訓練自己的耐心；如果你想變得有同情心，就要嘗試站在他人的角度來想事情；如果你想變得有自信，就要透過練習和改變去訓練自己的信心。

1/ 信心不能用錢買，但能賺回來
有自信的人往往能夠克服不同的挑戰，攀上一個又一個人生、事業的高峰，並能為自己做決定。他們說的每句話、做的每件事，都能讓人感受到他們的堅定，而且不是在尋求他人的認可。

如果想提升自信心，你要學習抱持開放的心態去認識自己，挑戰自己的恐懼和不安全感，並相信自己的能力。

2/ 每天練習
自信不是天生的，也不能在短時間內建立，而是要反覆踏出舒適圈，找到適合自己的方法，繼而不斷練習。想提升自信，就要勇敢地作出改變，每天做一件突破自己的事，可能是與上司聊聊天，可能是爭取一份較艱難的工作，可能是與同事開啟話題等等，從自己最擅長的事做起，慢慢克服恐懼，建立自信。

3/ 回想美好的時刻
在感到壓力時，仔細回想過去表現良好，與人相處的愉快經歷，也有助撫平情緒，提高自信心。當你在社交場合感到壓力和恐懼時，你可以回想一下上次演講被稱讚的經驗，或上次面見客戶時成功爭取生意的機會，告訴自己「你有能力做得很好」，給自己信心。

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