【職場致勝】輕鬆改善社交障礙症 3個方法提升自信

當面對人群時你會感到壓力嗎?你害怕成為大眾的焦點嗎?要在眾人面前演講,或出席社交場合會令你感到焦慮甚至恐懼嗎?以上可能是社交恐懼的症狀,而這份恐懼的來源全因缺乏自信心,總擔心受到批評而無法與別人好好交往。俗語有話,「識人好過識字」,透過以下3個方法提升自信,克服社交障礙,建立良好的人際關係,發展理想事業。


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自信是一種性格

與其他性格特質一樣,如果你想變得有耐性,就要訓練自己的耐心;如果你想變得有同情心,就要嘗試站在他人的角度來想事情;如果你想變得有自信,就要透過練習和改變去訓練自己的信心。

1/ 信心不能用錢買,但能賺回來
有自信的人往往能夠克服不同的挑戰,攀上一個又一個人生、事業的高峰,並能為自己做決定。他們說的每句話、做的每件事,都能讓人感受到他們的堅定,而且不是在尋求他人的認可。

如果想提升自信心,你要學習抱持開放的心態去認識自己,挑戰自己的恐懼和不安全感,並相信自己的能力。

2/ 每天練習
自信不是天生的,也不能在短時間內建立,而是要反覆踏出舒適圈,找到適合自己的方法,繼而不斷練習。想提升自信,就要勇敢地作出改變,每天做一件突破自己的事,可能是與上司聊聊天,可能是爭取一份較艱難的工作,可能是與同事開啟話題等等,從自己最擅長的事做起,慢慢克服恐懼,建立自信。

3/ 回想美好的時刻
在感到壓力時,仔細回想過去表現良好,與人相處的愉快經歷,也有助撫平情緒,提高自信心。當你在社交場合感到壓力和恐懼時,你可以回想一下上次演講被稱讚的經驗,或上次面見客戶時成功爭取生意的機會,告訴自己「你有能力做得很好」,給自己信心。

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