【職場貼士】壓力大?過勞?呢5種食物幫你減壓

日日OT熬夜的你,壓力已成家常便飯。調節身體是調節壓力重要的一環,身體的荷爾蒙、化學物質分泌和免疫力都和你選擇進食的食物、 進食的時間息息相關。小編整理了五大抗壓食品幫你和壓力搏鬥,看圖了解一下他們的功效和最佳食用時間。

當壓力來臨的時候,你的身體正在跟自己作戰,能量不停被消耗的同時荷爾蒙也容易出現紊亂。照顧好自己的身體才能游刃有餘地對抗工作壓力。不妨試下以上抗壓食品,進一步掌握自己的身心健康,做情緒的主人,不被壓力擊倒。

資料來源:健康20,medical inspire,common health, MedSchool

延伸閱讀:【職場貼士】打工仔必學的6招護眼大法

延伸閱讀:【職場技巧】返工冇時間整早餐 想健康又怕麻煩?簡單又健康最適合打工仔的六款早餐

延伸閱讀:【職場文化】調查:一半人無法享受完整Lunch 因而無法減壓?

⏩⏩  大把兼職、散工、前線好工等緊你!即用「搵工快」WhatsApp 搵工  ⏪⏪
 

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場健康】上班族救星!5款有助降低壓力的創新食物

    肺炎個案有上升的趨勢,更有專家指出或有機會出現第五波疫情,令市民再度擔心身體健康。加上打工仔工作繁重,又要費神抗疫,在精神上或多或少也有壓力。以下有5款食物有助降低壓力,而且容易烹調,平時在辦公室也能輕易食用。

  • 【職場英語】NRN、ETA、AFK係咩意思?15個常用辦公室英文縮寫

    現代人做事講求效率,傳送電郵、發訊息也要以速度取勝,省略多餘的字眼,因此造就了更多的英文縮寫詞,在職場上常會遇到。如果你不想被這些「外星語」考起,甚至在上司面前出洋相的話,就要馬上惡補下列15個商業英文縮寫!

  • 【職場風水】辦公室切忌放假花?6種方便打理、帶旺事業人脈的花卉盆栽

    為了不讓辦公室死氣沉沉,很多打工仔都會添置小擺設、盆栽放在辦公桌上,美化環境。有時為了節省打理時間,甚至以假花代替鮮花。不過從風水學來看,缺乏生氣的假花不利公司及個人運勢,是職場的大忌。如果你想在辦公室種鮮花,以下推介6種方便打理的盆栽,順便催旺事業運。

  • 【職場人際】寧得罪老闆莫得罪秘書?與秘書相處5大秘訣 助你平步青雲

    經常聽到別人講「寧得罪老闆,莫得罪秘書」,這是各位打工仔在公司站穩陣腳的秘訣之一。秘書每日待在老闆身邊,熟悉其喜好及公司上下的運作,擁有的權力非同小可。萬一不小心得罪他們,隨時「無運行」。因此與與秘書相處時,應好好注意溝通方式,獲取他們的歡心對你的事業一定有幫助。

  • 【職場熱話】搵工首選外資公司?職場老手給Fresh Grad的10個勸告

    很快又到大學畢業季節,不少Fresh Grad已開始求職,準備成為投身職場工作。最近有網民在討論開Post「返工多年嘅老鬼有咩同fresh grad講?」,以過來人身份分享職場新人注意事項,避免職場新丁重蹈覆轍,走少點冤枉路。以下整理了10個最多網民認同的忠告,能否引起你的共鳴呢?

  • 【職場文化】唔識睇人眉頭眼額、講老闆壞話……職場新人7大致命失誤

    每個打工仔都做過職場新人,由於不熟悉公司文化及辦公室政治,常常會「撞板」,甚至得失同事前輩。南韓職場網站就進行了「職場新人最致命的失誤」調查,訪問了過千名上班族,結果不懂觀言察色、不按照指示工作、上班偷懶等通通上榜,而第一位竟然是……

  • 【職場英語】Email用口語唔夠正式?10個簡單英文動詞令你望落更專業

    英文作為世界最通用的語言,在職場文書工作常常都會用到,尤其是撰寫Email。雖然Email應以語意精確、條理分明為主,但在用字上也不能太口語化,要展現專業的形象。以下有10個能代替口語的常見英文動詞,包你每日也能用上!

  • 【職場貼士】不懂裝懂、安於現狀、沒有信用……10個工作壞習慣令你不能成功

    相信很多打工仔也遇過「付出與收入不成正比」的情況,明明用盡了努力,但成果卻不如理想。在職場上,要獲得成功必要處理工作上的壞習慣,這些習慣未必構成大錯,但合起來會在不經意間毀掉你的事業。唯有立刻跟它們劃清界線,才能真正成就大事業。

  • 【職場文化】女上司妒忌心重 不滿新人靚過自己 員工:我已經着到乞兒咁…

    上班的衣着與儀容,是不少女士都會特別關注的事。有些人喜歡打扮得專業醒目,有些人則喜歡以舒適為大前提打扮。女士除了愛扮靚之外,同時妒忌心亦很重,尤其一些忌才的上司,就算你打扮得再簡約平傭都好,看不順眼就是看不順眼……

  • 【見工面試】6大徵兆證明面試順利 獲公司聘請機會大增

    求職者每完成一次面試後,心裡面都會忐忑不安,不知道剛才的表現是否符合對方要求。幸運的是,其實在面試過程中有不少端倪,都能證明你很大機會進入下一輪遴選或直接獲聘。大家不妨參考以下6個見工正面徵兆,分析自己成功的機率!