【職場貼士】壓力大?過勞?呢5種食物幫你減壓

日日OT熬夜的你,壓力已成家常便飯。調節身體是調節壓力重要的一環,身體的荷爾蒙、化學物質分泌和免疫力都和你選擇進食的食物、 進食的時間息息相關。小編整理了五大抗壓食品幫你和壓力搏鬥,看圖了解一下他們的功效和最佳食用時間。

當壓力來臨的時候,你的身體正在跟自己作戰,能量不停被消耗的同時荷爾蒙也容易出現紊亂。照顧好自己的身體才能游刃有餘地對抗工作壓力。不妨試下以上抗壓食品,進一步掌握自己的身心健康,做情緒的主人,不被壓力擊倒。

資料來源:健康20,medical inspire,common health, MedSchool

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