【職場貼士】幾攰都堅持夜訓?4招拯救你的「晚睡強迫症」

日間工作忙碌的打工仔,到了晚上無論有多累,每晚都捨不得早睡。想要珍惜寶貴的「閒暇時間」,查看社交網絡、沉迷煲劇或是遊戲,久而久之便形成了「晚睡強迫症」。長期的晚睡或睡眠不足會導致過勞、焦慮、無法集中精神、記憶力下降等問題。想要學習戒掉晚睡的你,不妨試下一下4招,慢慢調整習慣。

意識到問題是解決問題至關重要的第一步。如果你意識到晚睡已經成為一種強迫性的習慣,就要開始努力慢慢調整習慣。為了自己的身心健康、工作和前程,努力告別無用的「晚睡強迫症」。

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