【職場貼士】新一年學識管理壓力控制情緒 6個竅門成為高EQ員工

香港人壓力指數一向爆登,經濟、住屋、工作、社會、健康種種因素加起來,令香港成為全球最大壓力城市排行榜第一位。想舒緩壓力,第一步是要了解個人情緒,知道引發情緒波動的根本原因,對症下藥找出解決方法。以下有6個減壓竅門,或許能幫助打工仔減少負面情緒。

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根據「信諾新冠肺炎疫情的全球影響研究」調查結果顯示,於2020年6月至8月期間,香港的整體健康指標由57.2輕微下跌至56.4,低於全球平均水平的60.4。香港亦是受訪地區中擁有最高壓力指數的城市,有18%的受訪者表示未能管理壓力。

以下有6個小竅門,可以幫助你理解個人情緒,從而做好壓力管理,成為高EQ員工。

按圖了解:

工作壓力人人都有,特別是某些具有危險性、高風險的行業。有職場調查網站在2019年進行了一個「最大壓力職業」的調查,根據交通出勤時間、在公眾視線下工作、體力需求等11項指標,評估了200個工種的壓力指數。

調查發現以下10個職業承受最大壓力:(按圖了解)

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