【職場貼士】瞓極都好攰?究竟瞓幾個鐘先夠?

大部分的打工仔都容易因為五行缺「睡」,時常感到煩躁易怒、慵懶乏力。到底睡多少個小時才夠?平日睡得少,欠下的「睡眠債務」在週末可以還清嗎?長期晚睡會有哪些影響?

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資料來源:AsapSCIENCE,sciencefocus

日夜忙碌的打工仔們需要注意聆聽自己的身體所需,重視睡眠。避免睡眠不足的短期和長遠影響。參考以下睡眠貼士,每晚睡得更高效!

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【職場健康】返工壓力大引致失眠?5招減輕焦慮幫助入睡

 

延伸閱讀:【職場健康】打工仔日日唔夠瞓 小習慣影響睡眠質素⋯⋯

延伸閱讀:【職場技巧】捱夜冇精神 靠Power Nap幫你充電!

延伸閱讀:【職場貼士】幾攰都堅持夜訓?4招拯救你的「晚睡強迫症」

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