【職場貼士】瞓極都好攰？究竟瞓幾個鐘先夠？

2020-11-30

大部分的打工仔都容易因為五行缺「睡」，時常感到煩躁易怒、慵懶乏力。到底睡多少個小時才夠？平日睡得少，欠下的「睡眠債務」在週末可以還清嗎？長期晚睡會有哪些影響？

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資料來源：AsapSCIENCE，sciencefocus

日夜忙碌的打工仔們需要注意聆聽自己的身體所需，重視睡眠。避免睡眠不足的短期和長遠影響。參考以下睡眠貼士，每晚睡得更高效！

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【職場健康】返工壓力大引致失眠？5招減輕焦慮幫助入睡

延伸閱讀：【職場健康】打工仔日日唔夠瞓小習慣影響睡眠質素⋯⋯

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延伸閱讀：【職場貼士】幾攰都堅持夜訓？4招拯救你的「晚睡強迫症」

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