2020-11-30
大部分的打工仔都容易因為五行缺「睡」,時常感到煩躁易怒、慵懶乏力。到底睡多少個小時才夠?平日睡得少,欠下的「睡眠債務」在週末可以還清嗎?長期晚睡會有哪些影響?
(按圖了解更多)
資料來源:AsapSCIENCE,sciencefocus
日夜忙碌的打工仔們需要注意聆聽自己的身體所需,重視睡眠。避免睡眠不足的短期和長遠影響。參考以下睡眠貼士,每晚睡得更高效!
(按下圖了解更多)
延伸閱讀:【職場健康】打工仔日日唔夠瞓 小習慣影響睡眠質素⋯⋯
延伸閱讀:【職場技巧】捱夜冇精神 靠Power Nap幫你充電!
Look out for further updates on our Facebook fan page!