脾胃差好易病?即Check自己有無做呢5件事

晴報
【晴報專訊】香港夏天天氣悶熱,令人食慾大減,不少人會選擇吃生冷食物消暑,不過這樣吃只會令脾胃變差。註冊中醫師楊明霞說,有中醫書記載「百病皆由脾胃衰而生也」,所以日常生活要善於保護脾胃,她還推介2款湯水和1款茶飲給大家養胃。

不少都市人都有胃痛的困擾,楊明霞表示,胃痛病名為胃脘痛,又稱胃氣痛、心窩痛、心腹痛等。她續說,若胃氣虛不但失於通降,更形成胃氣上逆,出現暖氣酸腐、惡心、嘔吐、呃逆﹙打嗝﹚等徵狀。以下是胃痛常見原因︰

-外因︰受寒、濕、暑等外邪侵襲,循經內傳;引致脾不健運、胃氣不降。
-內因︰可能是憂思、惱怒,肝氣失調,引起情志受傷而出現胃病。
-壓力︰生活及工作壓力,以致主疏泄功能的肝出現氣鬱氣滯,肝火上炎,而屬木的肝壓抑屬土的脾臟功能,於是形成胃-痛、胃氣脹、橫逆犯胃等消化不良症狀。
-飲食︰多喝冷飲、汽水,嚼香口膠或進食時狼吞虎嚥,不自覺把空氣吞進胃,也會引起胃脹噯氣等不適。平時愛吃辛辣、肥膩食物,可引致胃痛,胃內有火燒心、反酸、易餓感覺。
-久病體弱、消化力差,也會令脾胃虛寒,引發胃病。

豬肚陳皮白朮湯
材料:豬肚1個、陳皮5克、白朮30克、紅棗(去核)6顆、枸杞10克、生薑適量

製法:
1.先將豬肚洗淨,刮去白膜。
2.將陳皮、白朮、紅棗、枸杞、生薑洗淨,紅棗去核。
3.將所有材料放入湯煲內,煮沸後,再用慢火煮2小時。
4.加鹽調味即成。

功效:健脾開胃,適合腹脹、消化不良、慢性胃炎人士。

鮮淮山番茄排骨湯
材料:鮮淮山1條、排骨500克、番茄250克、紅蘿蔔1條、生薑2片、蜜棗2粒

製法:
1.排骨汆水,鮮淮山洗淨後切片,紅蘿蔔去皮切塊。
2.將其餘材料洗淨,放入煲內,加入適量水,大火煲滾後,轉用細火煲1.5小時。
3.加鹽調味即成。

功效:鮮淮山味甘、溫,主治傷中,補虛羸,除寒熱邪氣,補中,益氣力,長肌肉。此湯促進胃液分泌,幫助消化及調整胃腸功能。

陳皮薑茶
材料:生薑4片、陳皮半塊、大棗3粒

做法:
1. 將所有材料洗淨。
2. 大棗剪開,加入其他材料放入杯中的茶隔內,注入500毫升滾水,蓋上杯蓋,焗30至40分鐘即成。
功效:益胃行氣化滯,適合胃氣脹人士。

邊個職位人工最筍?即刻入嚟Check下身價>>http://bit.ly/318qPXu
Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【健康新知】無限OT晏食飯致胃酸倒流 了解5大傷胃壞習慣

    【晴報專訊】有女網民抱怨自從踏入社會工作後,經常加班工作、遲食晚飯,引致胃酸倒流,健康大不如前,最終無奈轉工以改善情況。有註冊中醫表示,都市人生活壓力大、食無定時、進食過快都是傷胃的原因,推介2款茶療,有助養胃。

  • 【健康新知】27歲男腹痛求醫 驚現胃穿窿揭不良飲食習慣

    【晴報專訊】肚痛是雖是常見疾病,但不容忽視。內地一名速遞員半月來每日工作近14小時,致食無定時,即使腹部劇痛仍堅持送完貨才求醫,結果診斷出「胃穿窿」。有腸胃肝臟科專科醫生指出,食無定時及暴飲暴食是引起胃部不適的常見原因。

  • 【健康新知】26女工作太忙少食一餐減肥 大便全黑揭晚期胃癌

    三餐不定時,隨時可引致胃病。內地一名女子因工作關係,經常不按時吃飯,還將少食一餐當減肥……

  • 【健康新知】半夜想食嘢有原因 研究︰3種宵夜不宜進食

    香港人出名工作狂,打工仔日日OT當「食生菜」。但做到夜一夜便會肚餓想食宵夜,日本綜藝節目邀請醫師解釋,原來半夜想食宵夜是跟幸福快樂有關。

  • 【新冠肺炎】醫師分析多種傳染病 唔想染病盡量要避免......

    新冠肺炎(武漢肺炎)疫情發展至今近兩個月,市民的生活受到影響,有人在家工作、有人失業、有人停課,而且還要四出「撲」口罩和其他消毒用品。不想傳染病找上你,第一步就是要認識這個病毒。

  • HOT【新冠肺炎】醫生分享抗疫錦囊 忌穿「過頭笠」衫、外套勿噴酒精?

    【經濟日報專訊】全港學校因新冠肺炎(武漢肺炎)疫情停課至3月中,不少家長擔心小朋友受感染而阻止他們外出。

  • 【新冠肺炎】口罩原來係護膚秘訣? 網民:好似水煮蛋咁滑嫩

    新冠肺炎的疫情不斷擴散,街上人人都變成了「蒙面俠」,一踏出家門就要戴口罩防疫。有女士堅持化妝,即使在吃飯時也能保持容光煥發......

  • HOT【防疫安排】長期在家工作容易引起精神健康問題?5招教你處理情緒

    如果你公司是跟隨政府指引的話,屈指一算,這已是Home Office踏入第三個星期,加上減少外出、不能與朋友聚餐,開始覺得厭倦了嗎?在家工作時,你有否時而放聲高歌、時而「自閉」似的埋頭工作?一開始,你也許覺得是種享受,但日子久了,這些可能是情緒出現問題的先兆。打工仔應不時留意自己有否感到鬱悶、提不起勁,時常關注精神健康:

  • 【兩性關係】6個唔為意嘅信號 證明你找到對的人?

    在我們的成長的過程中,會遇上不同的人,建立起不同的關係。種種關係中,以愛情最耐人尋味,有人選擇拍散拖、有人還在尋尋覓覓、有人尋找到另一半但未確定是否所謂「對的人」。

  • 【新冠肺炎】返工要小心「超級傳播者」 打工仔須留意3個衛生貼士

    在疫情擴散之際,「超級傳播者」 雖然尚無嚴格的科學定義,但我們說起這類傳播者時,是泛指傳染他人的病例數目比一般情況高出許多的病人,而他們作為具有極高傳染性的帶原者,比正常帶病者更容易傳染他人,往往較易導致疫症大規模爆發。