【自我增值】人人都有演講恐懼症?4招教你如何克服

沒有人天生就是演講高手,能夠站到台上,自信滿滿地演講,背後定必花了不少時間和心機。以下4招教你如何克服「演講恐懼症」:

【自我增值】在職場識人很困難? 5個小貼士助你建立人脈

1. 點列式講稿
在開始準備演講時,固然要撰寫詳細的講稿,方便計算時間和詳細內容。可是,最後拿上台的講稿,應該是一篇點列式的講稿。點列式講稿有3大好處:第一,所有內容一目了然。當你面對群眾,其實已無暇逐字細看。一份清晰簡潔的講稿,能讓你看得更快。第二,當你的演講超過15分鐘,講稿全文可能需要3至4頁紙。若使用點列式講稿,則可更輕便,看起來便醒目。第三,方便即實際情況即時刪減內容。

2. 事前練習
準備好講稿後的,事前練習方法有兩種,第一是對着鏡子練習,觀察自己的表情、站姿、手部動作等。當我們平時習慣一對一的溝通,上到台上卻不知道手應該放在哪裡、表情應該如何。對鏡子演講,讓你有機會檢討演講過程中可改善的地方。第二是請信任的人看你預習演講一次,並給你實時意見,即時改善語調、聲線、用字等。

3.自信站姿
根據《Business Insider》的報導,「自信站姿」包括:兩腳分開、雙手放在肋骨附近、挺直背部,能增加睪酮、更有信心。當一個人心情緊張時,睪酮有助提升自信、表情更加明確堅定,也更能面對批評。想演講成功,除了事前的講稿準備和練習,臨場發揮亦尤其重要。記住,臨上台前,練習一下這個必勝「自信站姿」吧。

【自我增值】總係同上司溝通唔到?教你3招破解

4. 留意聽眾反應
演講時除了顧好內容之外,另一重點是時刻留意聽眾的反應。你也許準備了一、兩個笑話或較輕鬆的題外話,以引起聽眾的興趣。倘若這類笑話未能成功帶動氣氛,則可能需要換一個表達方式。而當你的演講得到冷淡的反應,甚至有聽眾開始沒精打采,則可以多用問句的方式,增加聽眾的參與度。

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【自我增值】同事聚餐是打好人際關係好時機?即睇5大加分位

    所謂「識人好過識字」,人際資產對各行各業的打工仔都非常重要。但「識人」容易,維持關係卻是一門高深學問。最常見的社交場合莫過於聚餐:慶功飯局、升職慶祝、年度晚宴,以至普通的同事與工作伙伴聚餐,都有各種注意事項,隨時是你建立人際關係的加分位。

  • 【技能提升】持續進修基金課程估你唔到 連魔術都有得學

    持續進修基金(CEF)供年滿18歲至70歲人士無限次申領合共最多2萬元資助,報讀資歷名冊登記的合資格課程,或許不少人以為持續進修基金只提供職業技能、語言、專業證書等課程,事實上部分課程實在令人意想不到,當作培養興趣又得,職業導向都得!

  • 【打工仔悲歌】其實返工有乜意義?網民:懷念玩gameboy日子

    返工最忌返到頹廢又無幹勁,打工仔一旦步入「懷疑人生」階段,很容易就會每日返工等放工,日復一日,毫無上進心。工作幾年,開始反思「返工有乜意義」實屬人之常情。有網民於討論區發帖文,大呻返工返到「生活好枯燥」......

  • 【自我增值】廢青被迫變身工作狂! 網民找出源頭建議一招解決

    打工仔最常就是怨工作量多,經常需要加班,導致工作生活不平衡;不過,其實當中也有一部分工作狂,不但不介意加班......

  • 【轉工跳槽】見工時話自己「文靜」 結果搞成咁......教你3個面試用詞小技巧

    見工時,被問及「你是一個怎樣的人?」或者「你會如何形容自己?」時,你會怎麼回答?不少人都會盡量將自己的特質化成優點,甚至只會提及自己的長處,避重就輕。但是,剛出來社會做事的年輕人,未必有出眾的說話技巧,做人處世亦沒那麼圓滑。有網民在討論區發帖文,表示自己面試時如實說出自己是個文靜的人,最後竟被問到眼濕濕。

  • 【職場網民Talk】人工高壓力大 45歲打工仔寧退休不轉工?

    辛苦工作20多年,捱到今時今日,也是為了安穩的生活。如果你存款足夠,對現職工作又不太滿意,你會選擇轉工還是索性退休享受生活?......

  • 【職場制勝】開會突然被點名 無意見可用兩招化解尷尬

    開會是不少打工仔的例行公事,會議上不同部門的員工輪流發表意見,當你正在放空,或者因為議題與自己的工作沒有直接關係而沒有留神時,上司卻突然點名詢問你的意見,這個時候如果你只懂回答:「我沒有意見」、「我同意大家的說法」,不願表達自己的想法,久而久之,同事/上司就不會再徵求你的意見,令你漸漸失去存在感,更遑論升職加薪。

  • 【自我增值】工作辛苦卻不敢離職 中年要識4招捱過

    常言「三十而立」,但是要有成就絕不容易。香港的打工仔本身工作壓力已很大,加上人到中年,肩上要擔起的不再只是自己的日常開支......

  • 【成功之道】愛因斯坦金句 教你成功人生3要訣

    許多打工仔事業大過天,認為成功的人生最重要就是事業有成,但在愛因斯坦的思維中,其實「成功」的定義有三,工作之外還有兩大因素......

  • 【自我增值】成日俾老闆鬧? 3招提升EQ

    受新冠肺炎疫情影響,香港經濟進入低潮,眾人壓力愈來愈大。當員工做錯事,有些上司會大聲指責,令公司團隊士氣低迷。有打工仔覺得自己每天上班都在責罵聲度過......