【自我增值】嫌自己唔夠醒目?5個令你變得聰明的習慣

雖說現今社會追求平等,但其實每個人自出生起就不平等,有的人含著金鑰匙出生,從沒有為錢和生活憂慮過,有人聰明絕頂,亦有人無論付出多少努力,亦得不到相應的回報。與其埋怨自己不夠別人聰明,倒不如嘗試改變自己。有調查指出,只要培養以下5個習慣就會變得更聰明:

【自我增值】職場生存學 4招學識睇其他人「眉頭眼額」

1/ 玩樂器
玩音樂有助提升創造力、分析力和語言能力等。雖然有人認為,任何團隊活動都會帶來這些好處,但亦有一些好處是只有演奏音樂可以做到的,就是同時用到大腦所有區域的功能,特別是在視覺、聽覺、運動控制等,有助增強大腦相關區域的能力。

2/ 多閱讀
不論你喜歡閱讀的是甚麼類型的書藉,閱讀都能減壓,令你自我感覺更好,更能提升EQ、固定智力(Crystallized intelligence)和流動智力(Fluidintelligence),有助提升解決問題的能力。再者,從書本吸收更多知識後,更能改善日常生活,適時作出檢討和更準確地理解和回應別人的感受。在職場上更能提升管理和理解能力。

3/ 定期運動
都市人工作繁忙,不少人會趁空閒時努力運動,但卻無法定時運動。事實上,定期運動絕對比偶爾努力一次更有效,亦對健康有顯著幫助。定期運動會令細胞出現一種蛋白質,有助於記憶、學習、專注和理解能力。

4/ 學習一種新語言
想提升記憶力,學習一種新語言都是一個好方法。有研究指出,懂得多種語言的人比只懂得一種語言的人的解難能力更高。成功學習一種語言亦有助提升執行力。

5/ 大腦運動
想變得聰明,就要多訓練你的大腦,每天動動腦筋,與做運動鍛鍊肌肉一樣,才能避免記憶力和思考力變差。有研究發現,老年人愈常做腦力運動,腦部的功能就會愈好,特別是常玩數獨或填字遊戲的人,除了可降低患上失智症的機會,更能令大腦年輕8歲至10歲。

喺秋天人會聰明啲?營養治療師分享季節性食療

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