【自我增值】成日呻唔夠時間? 5位專家教你善用時間

每日在辦公室加班,仿佛使你的人生只剩下「OT」,的確是不健康的生活。管理時間說來容易,但面對着工作桌上一大堆待辦文件,只好無奈地繼續埋頭苦幹。你有想過其他專業人士其實不比你空閒,但為什麼他們可以做到平衡工作與生活,好好管理自己的時間呢?Forbes Coaches Council的5位成員就建議以下方法,助你善用時間。

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5位專家教你善用時間
1. 每天處理3件事

成員之一的企業發展及人力資源顧問Jonathan H. Westover認為,每個人的待辦事項一直都在增加,沒完沒了,所以建議每天只從清單中挑選3件事來解決,幫助自己體驗小小的成功感,並意識到自己正進步。

2. 冥想
行政教練和戰略顧問Susan K. Wehrley就建議每天花20分鐘冥想,使自己可以安靜下來並保持直覺,放開試圖控制結果的自我,注意更重要的事情,還幫助我們緩解壓力。

3. 借幻想重拾動力
當感到壓力或擔心時,也許會影響工作效率。領導力和組織力教練Cheryl Czach分享自己會拿起筆記本,幻想自己理想的未來、在做什麼工作、家人怎麼樣等,然後花時間寫出自己的願景,並假裝這是當前的現實,如果所有細節都是真實的,就會產生感激和喜悅的感覺,從而減輕壓力和憂慮,她更指「每次都有效!」

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4. 早晨儀式

認證職業管理教練Daisy Wright就分享自己有一個早晨儀式,亦是1小時的私人時間,用來祈禱、運動和閱讀。頭20分鐘用作日常靈修和祈禱,第2個20分鐘則跟着YouTube的影片做運動,而最後20分鐘則是用來閱讀,「作為一個書呆子,我周圍都有許多未讀的書,所以每天不得不抽出特別的時間來閱讀幾頁。

5. 避免完美主義
領導力教練Palena Neale表示,別讓完美成為我們的敵人!在我們永遠忙碌的狀態下,要懂得將自己從完美的執着中解脫出來,專注實現更多想做的事,而不是在同一件事上不斷執着要改進的地方,找回更多創造的時間和空間。

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