【自我增值】經常否定自己?改變3個自負者的習慣

在網絡資訊發達的年代,人們習慣對不同事件作出評價,在網上討論區和社交媒體上毫不留情地批評自己認為不正確的事,甚至因害怕遭到別人批評而習慣不斷批評自己。


研究發現,大腦對負面情緒的反應比正面情緒更大,因此令不好的事看起來比實際上更差。如果你經常否定自己,因害怕失敗而不敢作出新嘗試,就要改變以下3個習慣,不要成為人見人怕的自負者:

1/ 過早斷定你不擅長某件事
人們對於不熟悉或不擅長的事,難免會感到抗拒。如果上司要求你負責從未接觸過的工作項目,你會懷著學習的心態欣然接受,還是感到焦慮不安,甚至拒絕上司的要求?如果是後者,代表你非常沒有自信。

要知道,每一個範疇的領袖都是由零學起,如果你不願意作出嘗試,永遠無辦法跳出舒適圈,亦無法成長。

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2/ 習慣與他人比較
社交媒體的盛行,人們透過分享日常生活,向朋友炫耀自己過得有多好。如果你十分在意別人的看法,擔心自己的外型、生活等比不上別人,甚至為了滿足社會的期望而強迫自己做不喜歡的事,例如為了打卡而出席沒有興趣的派對,為了看起來比別人生活得更好而傾盡財富去購買名牌等,最終只會令你更自卑。

要知道,每個人都有自己的價值,盲目與別人比較是沒有意義的。想成為一個更好的人,只需要與昨天的自己作比較。

3/ 為了自己的不同而責怪自己
人類是群體動物,最安全的做法就是「跟大隊」,當我們發現自己與別不同時,你會感到不安,還是想突出自己?自負的人會因為自己的想法與眾不同而感到不安,甚至責怪自己。

要知道,每個人都有獨特之處,嘗試利用自己的不同,發掘出最適合自己的生活吧!

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