【自我增值】聽日先算? 針對拖延症3大特質着手解決

無論工作堆積如山,還是只是手板眼見工夫,你都總是將「聽日先算」掛在嘴邊?很大機會你已經成為「拖延症患者」。這類總是將工作留待限期將至前開始着手的人,大多有3種特質:喜歡臨急抱佛腳、宏觀看待工作,以及覺得未來會更好。想解決你的拖延症,就要針對這3種特質着手解決!
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解決拖延症3大技巧
1. 拆細工作內容處理

如果你察覺到自己對工作內容只有大方向的想法,難以落手處理,因而欠缺動力,不妨將工作拆細。假設你需要撰寫計劃書,你可以先了解客戶的要求,再從計劃書的核心概念及目錄入手,之後再就每部分寫下大概內容,分批完成。

2. 改變追求完美的方法
「聽日一定會更好」,如果你總是把希望寄託在未來,當然不會有動力即時落手做。
你應該改為告訴自己現在開始做,稍後才會有時間更加不足之處,做得盡善盡美,也要停止將「晚點再算」這句說話掛在嘴邊。

延伸閱讀:工作拖得就拖 或有精神疾患


3. 自設期限
覺得臨急抱佛腳能夠帶來快感?最難改變的應該是這類人,期限愈近,心情愈興奮,這類人最好為在真正的限期前,為自己設下「死線」,才能改善拖到最後一分鐘的工作模式。

延伸閱讀:【健康新知】6大拖延症徵狀你中咗幾多個?番茄工作法可能幫到你


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