【自我增值】聽歌能提升工作效率？ 5類音樂你要聽

音樂能幫助你放鬆心情，讓你流淚，或者快樂。外國一項研究顯示，聽音樂的人比沒有聽音樂的人更快完成工作及有更多較好的想法。以下就有5種音樂，有助提高工作效率。


1. 古典音樂
說起古典音樂時便會想起巴赫、韋瓦第和舒伯特等作曲家。有研究顯示，八位放射科醫師中，有七位發現巴洛克音樂增加了他們的工作情緒和注意力。有興趣的你可聽聽韋瓦第的快節奏《四季》或巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》。

2. 自然音樂
傾聽自然的聲音可以增強認知功能和注意力。流動的水聲、下雨和沙沙聲等舒緩的聲音效果很好，而鳥鳴聲和動物噪音等刺耳的聲音可能會分散注意力。

3. 史詩般的音樂
史詩般的音樂可以讓你覺得自己正在做一些改變世界的宏偉事物，就像能提升能力般。因此，如果你在工作中感到疲倦和缺乏靈感，試著聽一些史詩般的音樂，給你額外的動力。

4. 視頻遊戲音樂
來自視頻遊戲的音樂是一個不錯的選擇，因為這些作品專門用於增強你的遊戲體驗，讓你於遊戲中避過那場大火，或殺掉所有敵人，這些場景都令你更精神。大家不妨聽聽Bastion配樂或SimCity配樂。

5. 環境音軌
如果你在工作中感到有壓力，可嘗試聽聽環境音樂。正如音樂創作人布萊恩伊諾所說，「環境音樂必須能夠容納許多級別的聽力及注意力，而不是特別強調一個音軌」。

其他類型的音樂
你可在工作時聆聽不同類型的音樂，例如冥想音樂、藍調或爵士樂等。如果你只是想擺脫身邊健談的同事或附近的打印機聲響，可使用「白雜訊」，即聲音聽下去平坦一致，如電風扇、空氣清新機等來蓋過嘈雜的環境聲。

不過，研究同時指出，工作時聽流行音樂會干擾閱讀理解和信息處理，產生負面影響。例如有些音樂結構複雜，如Frank Zappa的《Muffin Man》，可能會令人分心，而John Denver的《Leaving on a Jet Plane》的歌詞也可能分散了你的注意力，因為它們會讓你專注於歌曲的信息並打斷你的思路。此外，如有些音樂令你想起某個人，那麼音樂便會令你分心了。